在一架架色彩斑斓的“秋千架”上，身材优雅、柔软的“舞者”或倒立、或劈叉、或飞舞……这不是杂技表演，而是刚刚在永康兴起，受到不少健身爱好者追捧的空中瑜伽。
悬空做瑜伽更有趣
“空中瑜伽也叫反重力瑜伽，它利用地心引力、离心力和练习者的体重加深身体的伸展，从而达到放松身心、塑形瘦身等健身效果。”昨天，在永康徐韵·圣玛瑜伽馆内，教练陈上银让记者近距离欣赏了这一趣味十足的运动方式。
在一间瑜伽教室内，不少学员正倒挂在“秋千”上静思，不一会又像鸟儿一样作出飞翔的姿势。“听说塑形效果不错，所以立马过来试试。”刚生完孩子不久的胡女士体验完后连称空中瑜伽比传统瑜伽有趣很多，“平时做瑜伽我常常觉得太单调乏味，这下可好了，空中瑜伽就像荡秋千一样，一边玩耍一边健身。”
“刚吊上去的时候有点怕掉下来，习惯之后感觉挺安全的。空中活动空间大，可以自由伸展，做完整个人都很轻松。”胡女士说。
陈上银表示，与传统瑜伽不同的是，空中瑜伽有很强的延展性，瑜伽布提供了额外的角度和力度支撑，做瑜伽时，学员能更容易做到普通瑜伽的高难度动作。陈上银说，眼下空中瑜伽在大城市已十分流行，李嘉欣、郑裕玲都是其铁杆粉丝，永康的不少学员都是在明星效应影响下过来学习体验的。
有利于改善颈椎问题
在练习空中瑜伽现场，记者不时听到学员因被绳子吊挂空中而发出疼痛的“呼救”。对此，陈上银解释说，空中瑜伽带来的肌肉酸软和少许疼痛都是正常现象，学员感受到的身体麻痹感是血液“截留”导致的，麻痹退后身体会发热，有助于打通筋脉，治疗身体劳损，排毒瘦身。
陈上银表示，接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王。倒立有改善血液循环，冲刷堵塞的血管，使更多血液流向面部，让皮肤更光泽细嫩，而且通过反重力，还有改善皮肤下垂和内脏器官等益处。不过，传统倒立对大部分初学者而言比较困难，很容易伤到肩关节。而空中瑜伽则能让倒立变得简单起来。
此外，在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围的血液循环，对腰椎间盘突出、脊柱变形、颈椎问题、肩背酸痛等有明显改善效果。
(记者 舒珊珊/文 高和平/摄)（责任编辑：应蓓蕾）
来源：金华新闻网
