导语：从中医的角度上来讲“人有九质”，一个人的体质好还是坏，这决定一个人的身体健康状态。而洗澡作为日常的相关护理，能够清除身体所残留的毒素和垃圾，对于身体健康而言，有着一定的帮助，也能够使我们的心情更加舒畅。
但是有俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，许多人听了这句话以后不知道到底该怎么去洗澡了，那么这句话到底有没有科学依据呢？什么时候洗澡是最好的状态呢？
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洗澡能给身体带来什么好处？
清洁皮肤
洗澡能够帮助身体舒张毛孔，也有助于清洁毛孔当中的一个灰尘、污垢改善皮肤的相关状态。
缓解疲劳
洗澡能够帮助身体疏通经络，适当的安抚神经，放松全身上下的肌肉，有助于促进全身的新陈代谢。
如此一来能够达到减轻肌肉酸痛，缓解疲劳的效果，可以帮助改善个人的睡眠质量。
改善心情
温热的环境有助于使人感到轻松愉悦，也可以缓解暴躁、焦虑、紧张等方面的负面心情。
02
“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”？是真的吗？
阳气是一种能量，没有阳气就没有生机，我们可以把阳气理解为火、元气、生命力以及免疫力等物质，这是一种看不见摸不着的东西。
一个人的阳气充足，这个人才不会容易生病，有病且入侵时，能够把并且抵御在身体之外。
在天地当中生长对于我们而言还有一种天然氧气，那就是天上的太阳，所以平时合理地晒太阳，有助于把自然当中的阳气化为自身所用，转化成内在的阳气。
除此之外，吃到肚子里面的食物和营养经过器官的转化会变成精血津液，这也是一种阳气的表现，如果器官受损、营养不良、身材消瘦等问题出现就会容易让阳气流失。
而湿气也有两种来源，一种是环境当中的湿气，在冬季和春季这两个季节时期是比较高的，如果不小心吹风受凉，会容易增加身体里的湿气。
另一种则是不良生活习惯所带来的湿气现象，比如暴饮暴食、熬夜、久坐、饮食不规律、饮食过于辛辣油腻等。
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那么，早上洗澡会损伤阳气吗？
其实早上洗澡如果想要损伤阳气的话，根本没有那么容易，身体健康的人抵抗力是比较好的，歇几分钟澡并不会扑灭阳气，毕竟阳气无视柴火，不会随便用水就能够浇灭。
而洗澡所用的水温是比较温热的，并不是凉水，只要注意温度洗完以后及时擦干，就不会给身体健康带来太大的影响，也不会损伤阳气。
晚上洗澡一定会生湿气吗？
大家在晚上洗澡时，如果注意一个细节，那么湿气就没那么容易找上身来，那就是提前洗澡，千万不要立刻入睡。
被热水泡过以后，我们身上的毛孔会舒张开来，此时进入到被窝里，但是特别温暖，但其实毛孔还是一个舒张的状态，根本没有关闭。
如果此时睡觉不太老实，肚子、胳膊或者是腿露在外面，就会容易着凉生病。
除此之外还有一些人晚上洗头时就算暖风吹了，几分钟也不可能完全的吹透舒张的毛孔会容易被湿气入侵。
但是这一切都是能够避免的，如果11点之前睡觉，那么建议大家在9:00就洗漱完毕，把头发吹干，穿好睡衣看一会书，或者是玩一会，进行舒缓的拉伸运动，经过一两个小时的活动，毛孔会逐渐关闭，这样发根也干了，此时再睡就不会容易招惹湿气。
04
什么时间洗澡好？
其实洗澡的时间根本没有特定的标准，不管是早上洗还是晚上洗都是很好的，关键是要看个人的实际情况和个人的具体选择。
只要身体没有出现任何问题，什么时候洗澡都是可以的，不同时间洗澡也会容易给身体带来不同的益处和坏处，总之各有利弊，但是绝大多数的中国人都会习惯在晚上洗澡。
在晚上洗澡可以放松神经，让我们变得更加舒服，也有助于睡眠。
当然有一些人会习惯在早上洗澡，这些人要不然是太干净的，要不然就是有运动习惯的，为了挽救自己的形象，他们会习惯在早上出门之前洗一次澡。
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提醒大家：洗澡时要注意避开这3个时间段
酒后
在喝酒之后是不适合洗澡的，喝酒以后本身就有扩张血管的效果，此时心率有所加快，血压也会在下降。
如果此时洗澡的话，就会容易加重低血压表现，容易带来低血压晕厥，甚至会容易产生心脑血管意外。
饭后
吃完饭以后立刻洗澡同样也是不健康的，行为洗澡会容易导致血液迅速流到皮肤血管，减少有用肠胃的血液腹腔。
血液减少供应以后，肠胃的消化能力就会减弱，如此一来就会容易带来消化不良低血糖等方面的问题。
运动后
一场酣畅淋漓的运动之后，或许大家都觉得身心疲惫，也同样会被自己的汗臭和浑身的粘腻感所包裹着。
有一些人会习惯，在运动以后去洗澡，甚至会直接选择用凉水来洗澡，但是大家也不知道这是非常危险的洗澡方式。
运动完以后接着去洗澡，会容易导致供血不足，会使血压升高，如此一来也会容易带来意外情况出现。
06
科学洗澡，你需要这样做
注意洗澡时间
建议大家的洗澡时间控制在10分钟到25分钟，洗澡时间太长，会由于浴室的水雾太多、温度过高、空气不流通等情况下，使人们出现身体缺氧和眩晕的问题。
注意水温
定期洗澡是保护皮肤健康非常基本的要求，但是大家也要注意调节水温，水温过高和过低都会容易对皮肤带来刺激。
建议大家把水温调节在35~45℃，这是最适合洗澡的一个温度。
注意洗澡频率
如果想要最大限度的保证洗澡的健康，掌握好洗澡的频率是非常关键的，而洗澡的频率如何选择，也要根据天气情况和出汗情况进行决定，一般建议大家一周洗澡的次数不要超过4次。
结语：关于如何正确洗澡或许大家都有了详细的了解，其实洗澡还有很多的讲究，需要我们大家明白，毕竟这与人们的生活息息相关，也与我们的健康有关联。
