返回
无器械健身图解（全裸健身训练动态图）
无器械健身图解（全裸健身训练动态图）
2024-09-27 05:59:26  作者:边萌萌  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/gzl373262.html

选择大于努力，训练需要方法，下面给大家分享一套3D健身训练动态图，一看就懂一学就会！童鞋们注意看图识肌，图中标明了发力与受力的部位，不清楚的看下图！


建议细看，今晚允许小编偷偷懒，不解说了！

在此送给大家一句话：健身无所谓坚持，只有喜欢和习惯！

废话不多说了，看分享！建议先收藏~~

动作一、


动作三、


动作四、


动作五、


动作六、


动作七、


动作八、


动作九、


动作十、


动作十一、


动作十二、


动作十三、


动作十四、


动作十五、


动作十六、


动作十七、


动作十八、


动作十九、


动作二十、


动作二十一、


动作二十二、


动作二十三、


动作二十四、


动作二十、


动作二十六、


动作二十七、


推荐阅读：

8种有效锻炼肩部肌肉的方法，猛男必备！

  • miui什么时候开始支持投屏（MIUI系统级投屏到来）
  • 2024-09-28MIUI系统级投屏到来投屏，无非就是将一个屏幕上的内容投放到另一个屏幕上展示，生活中常见的就是将手机屏幕投放到电视上，也就是小屏幕投屏到大屏幕，投屏一般有无线和有线两种方式，无线更为快捷和方便很多手机品牌都带有投屏功能，甚。
  • 西游记第十一回主要内容（西游记第十一回主要内容概括）
  • 2024-09-28西游记第十一回主要内容概括西游记第十一回的主要内容：《还受生唐王遵善果　度孤魂萧瑀正空门》这一回主要说阎王派了判官送唐王直至那超生贵道门后便走了于是唐太宗还魂后，自服了安神定魄之剂，连进了数次粥汤，心[神都得到了恢复，被众臣扶。
  • 世界上是否已经出现了丧尸病毒（现实中存在了4500万年的）
  • 2024-09-28现实中存在了4500万年的一个人明明已经死了，但受到另一种生物病毒的控制，以行尸走肉的形式，一如往常继续在现实里活动，这种我们经常在科幻电影中看见的恐怖场面，在现实世界里其实一直都在上演只是控制着这些行尸走肉的并不是电影中设定。
  • 低开高走是什么意思（低开高走释义）
  • 2024-09-28低开高走释义低开高走，经济学用语在股市、债券、外汇、黄金、期货等资本市场中，当日交易的开盘价格低于昨日收盘价格，然后随时间推移，股价却一路上扬，这种走势通常称为“低开高走”股价在第2天跳空低开后，一路上扬，即称作。
  • 济宁组织部长会议（济宁全力强化组织领导）
  • 2024-09-28济宁全力强化组织领导大众网·海报新闻记者李慧济宁报道日前，济宁市人民政府发布关于促进高校毕业生等重点群体稳就业工作的若干措施，济宁市全力强化组织领导、优化就业市场环境促进重点群体稳就业强化公共就业服务供给济宁市开展公共就。
  • war3制作地图的收益（百万奖金有你一份）
  • 2024-09-28百万奖金有你一份《魔兽争霸III》作为暴雪公司在1997年发行的即时战略游戏类的经典代表作，时至今日在国内外依然拥有庞大的玩家群体，而它经久不衰的原因离不开充满活力的“RPG自制地图”7月19日，魔兽争霸官方对战平台。
  • 7月份一定不能错过的10部电影（7月份值得一看的电影）
  • 2024-09-287月份值得一看的电影7月份是国产保护月，但并不意味着就没有好电影为你推荐几部值得一看的电影，让你的7月不寂寞1.明月几时有明月几时有1940年日本占领香港，茅盾、柳亚子、梁漱溟、邹韬奋……等一个个文学界和思想界的巨人被困。
  • 帝国集团总裁叫什么（帝国集团掌权人）
  • 2024-09-28帝国集团掌权人此时沈家大宅客厅内，可谓热闹非凡沈老爷子坐在沙发上喝着茶，沈国忠坐在一旁斟茶秦雨柔乖巧的坐在沈老太太身边，完全一副，贤惠儿媳的模样几个人盯着电视“怎么还不开始啊?”沈老太太焦急的问道秦雨柔笑着说道：“。
  • 消防安全教育的顺口溜（消防安全我知道）
  • 2024-09-28消防安全我知道消防安全我知道说安全，道安全，消防安全重如山火灾残酷最无情，日常防范要先行哪些方面要注意，请您一定听仔细家中常备灭火器，关键时刻显威力消防设施别乱动，扑救火灾有大用家用电器真方便，用完一定把电断家电着。
  • 为什么不能惹鸡呢 可以宠鸡不能添堵
  • 2024-09-28为什么不能惹鸡呢 可以宠鸡不能添堵来源：台海网□朱少华近日，厦门仙岳路某小区内一居民饲养的宠物鸡死亡，该居民两次将宠物鸡的尸体埋在小区的绿化带中，引发担忧最后这只被埋了两次的宠物鸡，按照垃圾分类，被归纳入厨余垃圾处理（10月11日《海。