一日三餐的饮食都与我们的身体状况息息相关对于饮食我们要格外注意，俗话说“病从口入”就是这个道理对于早、中、晚餐，每餐都要有合理的影响搭配才能使身体健康，而现在人们忙于工作，很多情况下，都是晚餐吃的比较丰盛，那么晚餐的饮食也是很重要的，下面就来看看晚餐时候不适宜吃的食物有哪些，下面我们就来聊聊关于晚餐不能吃的6类食物?接下来我们就一起去了解一下吧!

晚餐不能吃的6类食物

一日三餐的饮食都与我们的身体状况息息相关。对于饮食我们要格外注意，俗话说“病从口入”就是这个道理。对于早、中、晚餐，每餐都要有合理的影响搭配才能使身体健康，而现在人们忙于工作，很多情况下，都是晚餐吃的比较丰盛，那么晚餐的饮食也是很重要的，下面就来看看晚餐时候不适宜吃的食物有哪些。

油腻食品应拒绝

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

晚间不宜吃“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。

晚食高钙食品引发结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

健康晚餐三个原则

1、简单、定量为主。

2、清淡、低脂、易消化。

3、素食晚餐更健康。