吃蔓越莓的危害有多大(吃错蔓越莓会结石)
吃蔓越莓的危害有多大(吃错蔓越莓会结石)
2024-11-05 10:37:14  作者:必备的  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/gue439123.html

提到蔓越莓的功效与好处,大多数人可以列举出一、两项,因而受到欢迎。

市面上蔓越莓类保健品的种类琳琅满目,但网路上却常看到有人分享:“吃错蔓越莓萃取物容易结石、胀气”、“孕妇、哺乳妈咪不能吃蔓越莓保健品”和“小心蔓越莓补充品和药物产生交互作用”等说法。

到底这些建议是真是假,就让专业药师来替我们一一解说吧!


蔓越莓富含植物多酚、维生素C,对肠道、泌尿道健康有益

究竟蔓越莓有何神奇之处,让许多人趋之若鹜?药师表示,蔓越莓属于莓果类的一员,含有丰富的植物多酚、维生素C,以及类黄酮素等抗氧化成分。

海内外有不少研究指出,适量补充蔓越莓胶囊、锭剂等萃取物,能辅助改善肠道菌丛,减少胃幽门螺旋杆菌附着,舒缓胃溃疡不适;以及有利于维持泌尿道健康,降低泌尿道感染发生率的作用。

吃蔓越莓果实、喝蔓越莓汁保健力量大?小心藏糖分陷阱

不过,要提醒的是,上述益处主要是针对蔓越莓补充剂而论。如果民众想要单纯透过直接吃蔓越莓果实、喝蔓越莓汁,发挥上述作用,不只效果会大打折扣,更可能造成身体额外负担。

药师解释,这是因为蔓越莓本身的味道相当酸涩,如果直接食用蔓越莓果实、饮用百分百原汁,常会让人酸到难以入口。

所以,为了减少酸度,一般市售的蔓越莓汁、蔓越莓果酱,甚至是果泥,大都会额外加入大量的砂糖、糖浆,来中和其酸味,很难买到原味的蔓越莓制品。

若大家食用前没有多加留意,一不小心可能摄取过量的糖分,反而无助健康。这也是为什么市售蔓越莓保健品,多呈现经浓缩、萃取的锭剂、胶囊形态的关键。


蔓越莓保健品怎么吃才安心?药师详答5大常见Q&A

除了说明想要发挥蔓越莓的保健益处要挑对形式外,药师也分别针对坊间对于蔓越莓类保健品常有的5大疑惑,一一加以解答:

Q1/蔓越莓含有丰富的草酸,服用蔓越莓锭剂,容易增加肾结石风险?

蔓越莓的草酸含量并不低,但其萃取物主要成分仍以多酚类、水溶性维生素为主,对于一般民众来说,若按照保健品剂量指示服用,不会有太大的问题。除非是有慢性肾脏病、肾功能原本就不好的朋友,才会特别建议第一时间应先避免摄取;服用前应事先谘询专业药师、医师、营养师看法,较有保障。

Q2/蔓越莓萃取物难消化,吃错容易胃痛、胃胀气?

药师指出,有国外研究指出,服用蔓越莓萃取物能辅助改善肠道菌丛,减少胃幽门螺旋杆菌附着。但对于部分肠胃敏感的人来说,因蔓越莓含有丰富的单宁酸;如果饭后立即服用,确实有可能跟吃下肚的蛋白质、脂质相互作用,结合成“鞣酸蛋白”、影响蛋白质的吸收,造成胀气、胃痛的发生。

另外,由于部分蔓越莓萃取物的剂型,常会以猪皮、明胶等本就不易被消化的成分制作,也是导致部分民众服用后容易出现胀气、难消化的原因。所以,药师建议,想要避开以上情形发生,大家不妨可以试着把服用蔓越莓补充剂的时间移至用餐前1小时,或是用餐后2小时,会是比较好的选择。

Q3/孕妇、哺乳妈咪不能吃蔓越莓保健品?

药师说,自己也常碰到不少民众询问,怀孕、哺乳妈咪是不是不能吃蔓越莓保健品?对此,他提到目前临床并没有实证证实,在上述情境下服用蔓越莓及其萃取物有何不妥。

事实上,还有某些研究发现,妇女朋友在孕期间适量摄取蔓越莓萃取物,对于预防泌尿道问题发生有一定益处。因此,师建议,如果还是担心,妈咪们可以在决定服用前,谘询主治医师、药师意见,再进一步评估服不服用。


Q4/有服用阿斯匹灵药物注意,小心吃蔓越莓补充剂,可能影响药效?

因为蔓越莓富含水杨酸,而水杨酸的结构成分和阿斯匹灵药物中的乙醯水杨酸具有类似的结构和功效。如果服用阿斯匹灵药物,又补充蔓越莓补充剂,两者很容易彼此竞争,而影响药效。尤其要注意的是,对于阿斯匹灵药物过敏者,更要避免贸然食用蔓越莓萃取物,才不会诱发过敏、吃出问题。

Q5/服用抗凝血剂患者,千万别碰蔓越莓及其制品?

另外服用抗凝血剂的朋友更要小心,由于近期研究发现,蔓越莓补充剂有和抗凝血剂产生药物交互作用的可能。为预防影响药效、增加出血风险,建议有这类困扰的民众,勿贸然自行补充蔓越莓相关萃取物,应事先跟医生告知,取得医生同意后才可服用。

【药师小叮咛】:

最后,药师也提醒,适量服用蔓越莓萃取物毕竟还是一种保健方式,无法发挥预期的治疗效果。建议民众若发现自身出现异常症状,且持续一段时间后仍未见改善,应尽速就医、寻求专业医生的协助,厘清发生原因、进一步治疗。

  • 鱿鱼游戏同类型连续剧(这8部类似鱿鱼游戏的剧)
  • 2024-11-05这8部类似鱿鱼游戏的剧最近《鱿鱼游戏》真的太火了,一口气熬夜看完9集,意犹未尽,已经开始期待第二部了,无奈导演说第二部还没有开拍的计划,当务之急,赶紧找了几部类似的剧,同样的紧张、刺激1、《弥留之国的爱丽丝》日剧,悬疑科幻。
  • 世界公认音乐才女是谁啊(华语乐坛第一才女是谁)
  • 2024-11-05华语乐坛第一才女是谁之前的两篇文章,分别统计了华语乐坛最近40年的大热单曲,作曲和作词的数量一旦考虑歌手创作能力,排行将巨变干啥啥不行,作词第一名一个值得注意的地方是性别差异如果说作为歌手,男女差别还没那么大的话,在词曲。
  • 那些不可能发生的事(那些正在发生的事)
  • 2024-11-05那些正在发生的事那些正在发生的事Thosearehappening.当今的社会,可怕的人心也许,我们看事情真的不能只看表面,不明事情的真相就不要轻易下结论这个世界上没有人会去针对你,只有你自己认为的不公平,只有那些不。
  • 陕西小吃漏鱼做法(陕西十大小吃之)
  • 2024-11-05陕西十大小吃之凉鱼是陕西一道特色农家小吃,酸酸辣辣,夏季特别酸爽开胃可以用面粉,玉米面粉,和各种淀粉制成,淀粉做的比较透亮汤汁要用农家自制的酸菜才最地道,此次没有酸菜,用西红柿炒汁也不错用料陕西凉鱼的做法淀粉加水拌。
  • 美图秀秀怎么把东西去掉(6个步骤轻松搞定)
  • 2024-11-056个步骤轻松搞定打开美图秀秀软件,单击“美化图片”单击“打开一张图片”按钮找到需要处理的图片并打开在左侧选择“消除笔”,在需要去掉的位置涂抹涂抹完成后,单击“应用”按钮单击右上角的“保存与分享”按钮,完成操作。
  • 四米二货车调刹车的方法图(大货车怎么正确调刹车调整臂间隙)
  • 2024-11-05大货车怎么正确调刹车调整臂间隙怎么正确调刹车?这样调出来刹车才好用很多卡友不知道怎么调出好刹车,今天给大家出一个详细的教程首先,咱们把车停平稳,打满气之后松开手刹,用千斤顶把轮支起来,这样方便检查间隙是否合适第一步,用一个梅花扳手。
  • 2022途虎轮胎节什么时候开始(玩转途虎轮胎节)
  • 2024-11-05玩转途虎轮胎节金融界网站讯随着汽车后市场互联网商业模式和思维的逐步成熟,线上线下融合加剧,改变了网上电商和实体门店的竞争、对立局面企业逐渐意识到,线下实体店以消费者为中心,增加门店的体验价值和增值服务价值;线上门店。
  • 谁是青铜(谁是青铜)
  • 2024-11-05谁是青铜在读博士这三年期间,本来预备好好赚钱的,最后因为各种无法言说的原因,变成了好好读书正因为这三年的积累和一些外力的协助,我的毕业非常顺利而我认为,能够如期毕业的研究生,才是真正的“王者”讲回青铜和王者的。
  • pos机都是即时到账吗(POS机结算秒到VS次日到帐的区别)
  • 2024-11-05POS机结算秒到VS次日到帐的区别一、T0即时到账:一般是指特定的商户、要求即时到账、银行通过审核后,认为这样的商户符合即时到账要求,而商户也申请要求即时到账的,可以通过审核办理的程序来完成即时到账需求二、T1次日到账:一般商户、大多。
  • 苹果相机景深怎么用(苹果深景效果如何运用)
  • 2024-11-05苹果深景效果如何运用在人像拍照模式下,屏幕右上角会出现「景深」调节功能选项,点击它即可手动调节景深效果在拍照按钮上方会出现一个用于调节「景深」的控制条可以通过左右滑动调节不同景深效果如果之前拍照的时候没有调节过景深效果,。
  • 三观和认知有什么关系(思维和人的三观是形成的关系)
  • 2024-11-05思维和人的三观是形成的关系思维是大脑的意识与意识的结合产生的形态眼识为视觉,耳识为听觉,鼻识为嗅觉,舌识为味觉,身识为触觉这些意识集合在一起就形成了思维,我要干什么,怎么去干!这些都是本能意识,动物一样有的本能区分人和动物的是。
  • 胡蜂被蜇伤致命吗(海口一男子惨遭蜂群围攻)
  • 2024-11-05海口一男子惨遭蜂群围攻新海南客户端、南海网、南国都市报记者:王康景李文韬“快叫救护车,有人被野蜂蜇到满身包,已经晕过去了!”9月15日中午,海口琼山区东昌农场154县道靠近东昌农场八队路口附近的田地,一名59岁村民干活间歇。