牛肉汉堡牛肉饼怎么做(万能牛肉饼教程来啦)
牛肉汉堡牛肉饼怎么做(万能牛肉饼教程来啦)
2024-11-22 02:38:42  作者:要嫁灰太狼  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/gqw124600.html

#减脂减肥吃这些##牛肉汉堡#

一个不到100卡一口爆汁~做法简单,好吃0负担‼️

附万能牛肉饼教程,鲜嫩多汁,减脂期必备优质蛋白‼️怎么吃都好吃单独吃,卷饼卷菜,做汉堡,做三明治…都是非常OK的‼️


[兔子]准备‬食材‬

牛肉500g,洋葱,胡萝卜,大蒜,鸡蛋,全麦面包

[兔子]做法

牛肉切块加入生抽,料酒,蚝油各一勺腌制10分钟蔬菜和牛肉剁碎加入鸡蛋,蒜末和一勺黑胡椒粉所有食材搅拌均匀,朝一个方向搅拌上劲锅中刷一点油,小火煎熟




㊙️•牛肉馅搅拌的时候一定要朝一个方向 搅拌至上劲,这样煎的时候牛肉饼才不会散开

•煎的时候可以少放点油,加点水焖熟

•吃不完的用保险膜包起来,放冰箱冷冻保存,吃的时候拿出来解冻后煎


配一个155大卡的全麦面包,饱腹感十足,减脂期也能天天吃的优质主食‼️太适合用来做汉堡了,解馋不怕胖

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