经期练瑜伽益处：
1.舒缓压力，改善痛经。
2.缓解腰酸背痛。
3.促进血液循环。
4.排毒养颜。
5.改善心情，提升形体美。
注意事项：
1.动作幅度不要太大，不可剧烈运动。
2.不可做倒立体式。
3.不可让腹部过于受力的体式。
4.不可做让腹部低于骨盆的动作。
保持良好的心情，可听一些舒缓的音乐也是不错的选择哦！
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月经期不能练的瑜伽体式（经期可练的瑜伽体式）
2024-06-16 07:41:53 作者:硪愛沵 网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ghb124259.html
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