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月经期不能练的瑜伽体式（经期可练的瑜伽体式）
月经期不能练的瑜伽体式（经期可练的瑜伽体式）
2024-11-22 12:13:23  作者:硪愛沵  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ghb124259.html









经期练瑜伽益处：

1.舒缓压力，改善痛经。

2.缓解腰酸背痛。

3.促进血液循环。

4.排毒养颜。

5.改善心情，提升形体美。

注意事项：

1.动作幅度不要太大，不可剧烈运动。

2.不可做倒立体式。

3.不可让腹部过于受力的体式。

4.不可做让腹部低于骨盆的动作。

保持良好的心情，可听一些舒缓的音乐也是不错的选择哦！

#经期运动##经期瑜伽##经期瑜伽体式

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