喝纯牛奶怎么能避免长痘(喝牛奶比吃辣还容易长痘)
喝纯牛奶怎么能避免长痘(喝牛奶比吃辣还容易长痘)
2024-11-06 09:12:05  作者:衬你寂寞  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ged143773.html

@人人能科普,处处有新知

相信不少青春期的小男生小女生都谈“痘”色变,并且在战“痘”之路走得那叫一个艰辛坎坷。

在青春期发育的时候,家长为了营养,会给孩子喝牛奶。不过,牛奶却是长痘的元凶之一。


痘痘是怎样产生的

痤疮(痘痘)的发病主要与雄激素水平及皮脂分泌增加相关。青年男性、女性因为身体发育,导致雄激素分泌旺盛,而雄激素导致皮脂腺产生更多的皮脂,皮脂与脱落的表皮组织混合后形成像泥沙一样的物质堵塞毛孔,导致痤疮的发作。

这里记住两个关键词啊——“雄激素”和“皮脂”。


那为什么不建议喝牛奶呢

因为牛奶当中的蛋白质会导致身体内的胰岛素分泌,引起患者体内激素紊乱,雄激素分泌升高导致长痘的情况。(对应雄激素分泌)

且牛奶当中含有的脂肪酸也会导致人体油脂分泌,引起长痘的。(对应皮脂分泌)

好家伙,长痘的条件就这几个,牛奶全都给占了。一直喝牛奶,脸上的痘痘怎么会好呀?


那有没有牛奶替代品呢

答案当然是有的啦!

不过还是要再次强调,牛奶,无论是全脂还是脱脂,都不能喝。主要是牛奶当中的脂肪含量是比较高的,且还具有一定的乳清蛋白,这几类物质都会导致人体胰岛素以及油脂的分泌,导致长痘。

平时可选择饮用一些不含乳制品的饮品,如豆浆,奶粉,或者白开水。并且要注意控糖,糖份摄入过多也容易长痘,所以奶茶什么的,还是狠下心来拒绝为好!


如果想长高,要补钙的话,多晒太阳,多运动,也适当补充维D。


写在最后

如果长痘十分严重的话,建议还是去医院看看皮肤科。毕竟,医生是专业的嘛。

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