菠菜和牛奶能一块吃吗(菠菜不能和豆腐牛奶一起吃)
菠菜和牛奶能一块吃吗(菠菜不能和豆腐牛奶一起吃)
2024-11-06 04:03:30  作者:月影佳仌  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/fyy353075.html

大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

在所有蔬菜当中,菠菜的传言最多了,从最早的菠菜补铁,到菠菜和豆腐牛奶相克。菠菜表示好冤枉啊。​


关于菠菜食物相克的传言由来已久,理由是菠菜草酸多,草酸和豆腐牛奶当中的钙会结合为草酸钙,引起肾结石。还会影响钙吸收。我们来看看这种说法有没有道理。

草酸广泛存在于蔬菜当中,菠菜含量稍高一点而已。草酸会被人体吸收,却没啥用,经小便再排出去。血中草酸过多,确实会在肾脏形成草酸钙结晶,增加得肾结石的风险。


​如果菠菜和豆腐牛奶这些高钙食物一起吃,草酸和钙会在肠道就形成草酸钙,而草酸钙是不能被吸收的,会直接排出体外。从这一点说,菠菜当中的草酸确实会减少一部分钙吸收。不过这种作用是可以忽略不计的,因为草酸含量很少,只能结合豆腐牛奶中极少一部分钙。而且,由于草酸被钙结合后,吸收入人体的数量会大幅度减少,反而减少肾结石风险。

其实菠菜可以和所有普通食物一起吃。菠菜中的草酸最大的影响就是口感不太好,除此之外没啥特殊影响。想要预防肾结石,最有效的是多喝水。

我是@福爸聊营养,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理,就关注我呗,这里有不少实用有趣的营养健康知识。

  • 星座是靠什么划分的(星座是怎样命名的你知道吗)
  • 2024-11-06星座是怎样命名的你知道吗虽然古人划分星座的方法不科学,但这些星座的名称仍沿用至今现在,国际上统一把整个天空划分为88个星座,许多星座采用天文学仪器或其他科学仪器的名称命名,如六分仪座、望远镜座、时钟座、雕具座、显微镜座、绘架。
  • 丰收节作文(丰收节作文范文)
  • 2024-11-06丰收节作文范文在你的心里最希望设立的是什么节呢?我呀,愿望可多了,有礼貌节、运动节、蔬果节、丰收节等等这些节日都是我设立的节日不过,我最喜欢的是丰收节,我把这个节日的日期定在十月的中旬在金秋的日子里,不管你走到田野。
  • 妈妈说叫你起来吃饭(妈妈喊你回家吃饭)
  • 2024-11-06妈妈喊你回家吃饭人,真的是个非常奇妙的动物!一年要分365天,一天要分早中晚,为了再次强调,还特别的规定吃东西也要按照早中晚来于是,早饭中饭晚饭就这样绵延再于是,一句传唱至今,让人泪奔、让人驻足、让人不自觉的会爽朗的。
  • 阴阳双补泡水配方(阴阳双补抖动功)
  • 2024-11-06阴阳双补抖动功夏秋之交,一方面需要弥补夏季的过度消耗津液水分导致的阴虚,另一方面也要固护人体阳气,增强人体对抗后面寒冷天气的适应能力,为平安过冬做好准备,因此需要阴阳双补这里给大家一个与八段锦里面最后一招相近的阴阳。
  • 名侦探柯南第二十二部剧场版(名侦探柯南剧场版第二十二部)
  • 2024-11-06名侦探柯南剧场版第二十二部当安室说出“我的恋人是国家”的时候,感动哭了!万万没想到这还是一部爱国主义的电影!真是正能量满满啊!现在柯南已经成了科普漫画,每次都要生硬地用台词讲出知识点,这次科普了日本法律,警察警视检察系统之间的。
  • 冬虫夏草的夏草有什么功效(虫草冬虫夏草冬从夏草的功效)
  • 2024-11-06虫草冬虫夏草冬从夏草的功效冬虫夏草,传说中的滋补圣品,深受很多朋友的喜爱它补肾益肺,止血化痰,用于肾虚精亏的阳痿遗精,久咳虚喘,唠嗑咯血,治诸虚百损,老少皆宜对于养肝护肾、提高免疫、调节血脂、增强放化疗抗癌效果,都有意想不到的。
  • 小奇猫主题曲叫什么名字
  • 2024-11-06小奇猫主题曲叫什么名字小奇猫的主题曲为《萌友小奇猫》小奇猫出自一本漫画,甜甜私房猫是一部全彩色的猫猫漫画,连载于周刊morning上,こなみかなた作者的人气作品,现在单行本发售至第八卷,有累计销售100万部以上的出色成绩,。
  • 倩女幽魂意外之灾剧情(倩女幽魂女二继承巨额遗产)
  • 2024-11-06倩女幽魂女二继承巨额遗产刘梓晨因为有尖到不行的锥子下巴,被称为“蛇精男”但在薛芷伦的容貌上,似乎有刘梓晨的影子,她不仅有大眼睛,还有尖尖的下巴,令人难以置信曾经的薛芷伦,长得漂亮,还被称为“舞会皇后”她在最青春的时刻,嫁给了。
  • 美人无泪最后谁演的(那片星空那片海周不言是谁演的)
  • 2024-11-06那片星空那片海周不言是谁演的那片星空那片海周不言改编自桐华所著的同名小说,由卫翰韬执导,冯绍峰、郭碧婷领衔主演的现代偶像玄幻剧《那片星空那片海》在湖南卫视青春进行时剧场播出中,该剧讲述了吴居蓝和沈螺唯美缠绵的人鱼之恋剧中的富商千。
  • 成功洗白的日本女(每一个努力生活的人都应该得到尊重)
  • 2024-11-06每一个努力生活的人都应该得到尊重哈喽~大家好呀~苍井空在微博报喜,宣布自己怀上了双胞胎苍井空这条微博的意思,很明显是他们家族是有双胞胎遗传基因在的中国有句古话叫好事成双,能怀上双胞胎,这明明是桩大喜事了但评论却挺不堪入目的:在人家公。