在这个阴雨绵绵的秋季，估计不少人后背都开始痒了，尤其是在南方，时而闷热，时而潮湿，因此后背容易长一些“小米粒”，用手挤一下就会出来硬硬的白色的东西，那这些是什么呢?为什么会引起这样的症状?其实这是体内湿气太重，湿毒排出的现象。

就跟脸上的青春痘一样，等到“熟”了，用手指一扣，小颗粒的东西就会被抠出来。经常说湿气，那么湿气到底是什么呢?

你可能正在遭受这些症状的折磨：

大便不成形，溏稀或者便秘;

舌苔黄腻、口干，口苦，口臭、痰多，咳嗽,嗓子不清爽;

头发油腻，脱发，白发;

脸上长斑、眼袋下垂、黑眼圈、起痘，满脸油光、皮肤油腻，起湿疹;

肥胖浮肿，减肥后容易反弹;

腰酸关节疼痛、胸口闷、睡觉打呼噜、头晕没精神、特别疲劳;

阴部潮湿、白带有异味，瘙痒;

到底身体出了什么问题?

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻、大便溏稀不成形、满脸油腻、嗜睡、困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。

体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。

湿气为什么会引起这么多症状呢?

1、湿气为祸，常常引起全身的不适，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：

湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。

2、湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢?

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。

正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：

1、主责：健脾健胃、利水渗湿

2、在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。

湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

3、在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

中医祛除湿气食疗方——赤豆薏米魔芋粉

配方：赤小豆30g、薏米30g、魔芋20g、山药15g、茯苓10g、糯米5g

功效：用健脾胃和利水祛湿的食材一起作用，达到祛湿的效果。

赤小豆：中医记载赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓;

薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨;

魔芋：魔芋中有超过任何一种植物胶的粘韧度， 即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的;

山药：山药是滋阴健脾的，配合其他药可以健脾去湿，一般配合炒薏米，茯苓去湿更佳;

茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

赤豆薏米魔芋粉可以利水祛湿，清热解毒，消水肿，健脾胃，滋阴养颜。而且使用一般用药的赤小豆，相对于红豆来说祛湿效果更好。其中加入的魔芋经现代研究是一种减肥必不可少的食物，有很好的饱腹感，风靡日韩等国家。并且赤豆薏米魔芋粉食用简单方便，较之煮粥大大节约了时间，并且粉粉浓素才是精华，营养不流失，更易人体吸收营养成分。

湿气会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光;表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便;表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。因此大家一定要注意这一问题，平时可以按照上面所介绍的食疗方法进行预防。