想要延长寿命有许多途径,但大多涉及良好习惯养成。先天条件,后天努力对寿命长短影响明显,有的人先天条件差,但经过后续努力,良好习惯坚持让健康状态保持,也能延年益寿。当然,也有部分人年轻状态下身强体壮,但错误生活方式逐渐带来伤害,会活不久。
关于寿命长短跟哪些因素有关,应该了解清楚。
许多人说寿命长短跟身高有关,不同身高变化寿命不一样,甚至说个子越高寿命越短。实际上,这种说法是没有科学依据的。
人的身高跟遗传因素有关,如果父母亲都很高,那么下一代同样有优越身高的概率较大,反之,身材比较矮小。当然,在发育阶段有注意营养补充、多锻炼、作息规律,也可以促进身高发展。
根据相关数据调查发现,有的人长得很高,但依然活到八九十岁,有的人个子很矮,却五六十岁就去世,因此无法验证个子高,寿命短这个说法。想要延长寿命,不能单纯通过身高情况就能断定。生活习惯是否正确,有没有严重疾病带来影响,这些都关系到寿命长短。
延长寿命需注意什么?
1、科学饮食想要延长寿命,科学的饮食方法要提前掌握。人体每天都要获取足够的营养和能量,才能维持生命活动的正常。但持续饮食不正确,暴饮暴食,高热量饮食,那些刺激性大,暗藏风险的食物获取量多,不单纯影响消化系统健康,就连肾脏,肝脏等都会不同程度受到伤害。
如果还引发慢性疾病,多种并发症会来袭,很难实现长寿目的。而科学饮食方法要保持清淡,规律,荤素还要搭配恰当,同时把体重控制好。
热爱生活,坚持运动,会发现身体状态越来越好。有的人呈现亚健康状态,原因是工作繁忙,运动时间少,或者个人性格原因不怎么出去户外活动,较慵懒内向,殊不知多出去活动。
通过锻炼能强身健体,激活免疫细胞功能,还在瘦身减肥、调节血糖、加强代谢、调节内分泌等方面都起着重要作用。只有身体条件越来越好,没有疾病困扰,寿命才得以延长,最好每周有三次左右的运动。
由此可见,身高跟寿命长短没有必然联系,那些个子高的人担心寿命比个子矮的人要短,实属杞人忧天。只要良好心态保持,远离疾病困扰,同时坚持正确的生活方式,想要延年益寿并不难。#谣零零计划#