在日常生活中,每个人多少都会经历感冒,在感冒时最常听见的话就是“多喝水”。很多人都认为感冒不需要吃药,只要坚持大量喝水就会好了。
我们去看病的时候,医生也建议多喝水。难道多喝水就真的能治疗感冒,甚至都不需要药物治疗了吗?
多喝水可以治疗感冒吗?
在我们传统观念中,为什么在感冒期间建议多喝水呢?
这是因为在感冒时会出现一些头疼、咽痛、浑身酸痛等表现。喝水确实能够缓解一些感冒的症状,但并不能治疗感冒。
普通感冒和流感大有不同,首先你要确认你得的是什么。
比如像普通感冒,它是一种自限型疾病,流鼻涕、打喷嚏等轻微表现。就是说不管你用不用药,随着时间的推移,一般5-7天左右,就能够自然缓解。
但流感就不一样了。严肃的说,流感是可以致死的疾病。相对于普通感冒,流感患者起病更快,持续的时间甚至更长。
症状跟感冒差不多,但流感患者以高热常见,通常伴有畏寒、寒战,并且全身的症状比较重,例如乏力、头痛、腹泻等,还有可能并发肺炎、心肌炎等症状。
这时候就不是靠喝水就能缓解并且治愈的了,需要一些针对性药物才能缓解,甚至还需就医诊治,明确诊断。
感冒期间,多喝水是不能治疗感冒的。
近年来还没有研究发现,有足够的数据证明多喝水是可以治疗感冒的。
相反,却有不少病例由于饮用大量水分,导致了体内电解质不平衡,引起低钠血症,出现头痛、恶心、呕吐等水中毒表现。
一般正常人的饮水量是1500ml到2000ml,适用于大部分人群。
但在感冒期间,如果一味地大量饮水,可能会造成水中毒。因此不建议大量饮水来对抗感冒。
比如有一些基础病变的患者就不适宜大量饮水,例如心功能、肾功能受损患者如果多喝水,反而还会加重心脏肾脏的负担,更加不利于感冒的恢复。
也并不是说感冒就不适宜多喝水,而是要少量的、多次的,甚至可以喝一些电解质的饮料,可能会更适合缓解在感冒初期的一些症状。当然喝温水会更好一点,有利于感冒的恢复。
在感冒期间,我们要注意休息,劳逸结合。这是很重要的,可以让免疫力得到提高。
在饮食上建议多吃一些新鲜的蔬菜,粗纤维的食物,可增加我们身体的抵抗力,利于感冒的恢复。
感冒为什么要多喝水?
1、增加排尿量,促进毒素尽快排出
感冒期间多喝水,可以增加排尿量,排出体内的毒素。减少这些异物对身体组织和细胞刺激产生炎症反应。
2、补充水分
当我们在感冒发热的时候,人体出于自我保护机能,身体的消耗会比平时大很多。
因此我们饮水量要比平时多,才能补充体内的水分。保证身体的正常代谢,让免疫系统有足够的力量跟病原体对抗。
3、促进新陈代谢
水是新陈代谢的原料,体内的水分不断吐故纳新,通过新陈代谢和各个器官的吸收和排除。
感冒时,体内的新陈代谢作用紊乱,产生对人体有害的物质。因此多喝水,可排除这些物质,让新陈代谢维持稳定正常。
因此,多喝水是可以缓解感冒的症状的。但不并能治疗感冒,同时也要明确区分自己的感冒病症。
并且不要一次性大量的饮水,要间断性的饮水,每次最好200毫升左右,既可以维持电解质的平衡,也不会加重肾脏的负担。