首先告诉大家的是：当你打开这篇文章就说明你心存期待地想在这篇文章中找到可以帮助你挽回前任的方法。

恭喜你，

距离成功又进了一大步。

先说结论：

1.我可以明确地告诉大家的是，失恋之后和好很难，比追求一个人还要有难度，因为你追求的那个人也许是陌生人关系，但你和你前任连陌生人都不如。很多人复合之后还是会重蹈覆辙走原来的老路还是会继续分手，哪怕挽回复合了也只是一个新的起点，不能代表复合之后不会分手，这是重点。

2.两个人恋爱是因为互相尊重理解，而不是因为一方压抑自我的内在需求不断的妥协让步，不断地去迎合，这只会让对方在感情里变得疲惫，不管是恋爱还是挽回永远不是单方面无底线付出就可以解决的，不要因为一段感情去跪舔。

3.你们当初在一起是因为互相吸引才走到一起的，也就是说当初在一起你身上肯定有吸引对方的发光点，想一想当初你吸引她的特质有哪些，现在的你还有这样的发光点吗？

4.分手之后你越是去纠缠越是去死缠烂打的挽回，越让对方内心变得傲娇，更不会把你当回事，甚至，会怀疑自己曾经的眼光后悔和你恋爱，想挽回要有自己的底线，不要对方心情好了回复你两句你就美的乱蹦，这种呼之即来挥之即去的感情只会显得你异常的廉价。

5.分手之后对方不会立刻就忘记你，不会因为三天五天不联系忘记你，更不会因为两三个月不联系而忘记，相反，如果你一直纠缠一直无理取闹，这只会加快对方远离你的步伐，让你们的关系变得更糟糕。

6.分手之后其实不光你难过，作为当事人的Ta同样也很难过，对方其实也好奇你过得怎么样，分手之后是否伤心难过，也和你一样视奸你的朋友圈。

7.人都是善于合理化的动物，不断合理化自己的行为，当你们分手时你所做的表现的负面反应都让对方合理化自己的行为，认为和你分手是一件正确的事，当你分手之后你的状态变得越来越好，对方就会怀疑自己所做的选择到底对不对，更纠结对你还有没有爱。

8.分手之后对方找新欢跟你一分钱关系也没有，你根本无法阻止对方的选择，你要做的就只有一点，让自己变得更好变得更抢手，如果你一无是处，又懒又不上进谁会后悔和你分开。

9.失恋之后的挽回并不是真实存在，这是一个伪话题，你可以理解成挽回=二次追求，让对你失望的人重新燃起希望。

01

挽回这条路很难走，这不是脑子一热做出来的冲动事，它是深思熟虑做出来的决定，在挽回的过程最难的点就在于你的心态，对方对你的态度冷漠无情你是否能接受这个结果。

首先你要做的是确定你自己到底要不要去挽回，这点是最重要的。你要考虑以下几点：

1.你的挽回对你来说是因为放不下还是不甘心这样的结果。很多人分手并不是因为有多喜欢有多爱对方，就只是因为不习惯，从有说话的变成没有说话的，这就是单纯的不习惯一个人而已，甚至说并不喜欢对方。

2.你们分手这个问题到底能不能解决，比如：彩礼、异地、父母不同意、性格不合。

大多数人是看到对方的态度和反应瞬间心死了，就开始闹情绪耍脾气，质问对方为什么这么冷血无情，挽回是需要克服人性需要改变自己的行为模式，如果连这最基本的心理准备都没有做好，那就别挽回了，省点力气。

不要急匆匆地联系对方着急的让对方回到你的身边，你要做的是冷静客观的分析导致感情破裂的因素到底有哪些？好好地去思考对方从什么时候对你的态度发生了变化，分手背后的理由你认为还有哪些？

在情感咨询中我看到很多人的聊天记录几乎是雷同的，都是充满了卑微、低三下四，喜欢给对方发一些感动自己的小作文，想当年我也发过，可是真实情况是对方看到你的小作文真的是不愿意看，更不愿意看你诉苦，对方也不想听你来解释什么。

人的本性是凡是容易得到的凡是上赶着的都不珍惜都不会当回事，分手了不要轻易地否定自己，就算对方不喜欢你了，你丢的只是这个人，当你上赶着你丢的更多的是你的人格你的尊严。

不要害怕失恋，人的天性是害怕失去，不要觉得对方不要你了不喜欢你了，心真的受不了，不要怕，都清醒一点，你失去对方的同时，对方也失去了你，所以挽回中更多的人遵从人性，好好考虑如何激发对方害怕失去的心里，才是重点。

调整好心态，在不涉及任何情绪的情况下和对方讨论你们之间的感情问题，看看是否可以解决，要记住的是受害者的思维一定不要有，千万不要把自己想成是受害人，不要心存你必须满足我的需求，否则我就痛苦给你看！

一旦一个人进入“受害者”思维模式，他/她就会把他人或外界投射为“加害者”，在实际上把自己和外界对立起来。

这种将一切不快乐不幸福归咎于外人的方式，虽然使自己短暂获得同情、安慰甚至照顾，实际上却是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失。

大家要注意的是看看是否可以解决不代表你可以向对方提复合，更不是逼迫对方做出选择做出是否复合的决定！

在这期间你逼对方只会让对方和你对立加快对方逃离你的速度，你要做的不是和对方复合，而是清楚地知道到底哪里出现了问题，哪里做的不够好，千万不要真诚的向对方道歉希望对方能再给一次机会，真诚没有用，你真诚的想要挽回，对方也是真诚的不想和你复合。

当你和对方讨论你们之间的感情问题时，哪怕失败也不一定是件坏事，也可以消除对方对你内心的抵触。

关于心态方面的调整，我认为无欲则刚这四个就完美地诠释了心态的精髓，失恋之后大多数人的心态大多是患得患失、托付心态、粘人，这些本质上都是你太在乎害怕失去，所以想紧紧的握住，当你不再迫切的挽回，说话时不再小心翼翼，不再纠结对方到底是怎么想的时候，你的心态就真正的调整了过来。

在挽回中最重要的一步是找回曾经的那个自己，大家懂不懂这句话的精髓。

分手是否认了你们之间的感情否定了你的付出，这就会直接导致因为否认出现失去自信甚至自卑的现象，觉得自己不够好才被分手，所以你要做的是找回自己找回因为分手失去的自信，你要记住的是正是因为你有吸引力你才能吸引对方，而你们分手并非你不行你不配，而是你们双方之间都有问题导致的分手。

很多人说失恋之后注重自我提升，其实我也建议做好自我提升，自我提升的本质不是为了挽回，而是你值得更好的，你可以更优秀，这是提升的本质，凡是为了挽回而提升的最终都失败了，因为都是强制性的。

给自己做心理建设，从内心觉得自己很棒，从内而外的自信是可以让人感受得到的，你的一举一动都可以看出你当下的状态是怎么样的。

培养一项爱好、健身、学习、旅行等方式，这些也可以说成是自我提升，更多的是学会热爱生活热爱自己，热爱，是提升自身的基础。

02

两性之间看重的是互相吸引，只有吸引了才能走到一起，后面的性格、三观只是相处之后的后话，如果你的价值高可以持续地吸引对方，那么一切都可以改变的，如果你在感情里一直处于跪舔状态，那也只不过是早晚被甩的局面。

当然，对方对你还是有点不舍也是可以求回来的，这也是很多人求回来一段时间对方再次分手的场景，乞求是最烂的方法没有之一，之所以成功是因为对方对你有仅存的感情而已。

很多人都犯了一个致命的错误，平常对自己抠抠索索的舍不得花钱，直到失恋了彻底昏了头脑，给对方买礼物、转账，甚至花好几千好几万报一个挽回机构，企图交了钱就能挽回前任，最后落得人财两失，没有人能在死缠烂打卑微乞求之后力挽狂澜解决问题，甚至成为高高在上的。

关于断联这是很多机构很多小白绕不过的大坑，断联不能说没有用但是你得会真正的实施，而不是说看表象直接断掉联系。很多挽回机构运用断联就是因为骗一个是一个，肚子里没什么真才实学，这个就不过多地说了。

断联这件事，不管是各路专家还是小白自学都没有弄明白问题的本质，越简单地东西背后越复杂！以科学的角度向大家展示断联背后的逻辑性，还是那句话，决定挽回的核心绝不是技术，大家用不用并不重要，因为挽回本身就没有正确的答案，只要不做错那就是对。

分手之后如果你一直联系对方一直给对方发消息，就会让对方感觉你们之间的距离还是那么近，就会让对方更加的反感抵触，对方对你最后的一丝好感也会在联系中消耗殆尽，更主要的是不管你怎么做，对方从满眼是你变成了满眼皆是嫌弃，没有任何优点，眼里对你是无数个缺点。

人都是因为失去了才知道后悔才知道珍惜，也就是说断联其实是制造你离开了，对方也失去了你的场景。

还有的人分手理由是“我不爱你了”“感觉咱们之间还是做朋友合适”等等一系列类似的分手原因，这其实也可以利用断联进行解答，就是狠狠的断掉联系，主动离开让对方感觉到你的离开，产生害怕失去的心理。

就像人家不愿跟你在一起了，你还跟狗一样围着人家转，人家也不会感动更不会跟你和好，只会更烦你，感动在不爱你的人面前就是可笑的骚扰，只能造成关系地位的不平等。

这自然而然无法挽回，因为你的爱太便宜了，根本不会把你的爱当回事，更不会把爱施舍给你，分手了你整天地缠着人家，人家就是会认为人家比你高级，人家就感觉你很低价值，对你的印象还很有可能加上猥琐恶心地标签，只有让他知道失去你了才能想起你的好。

说了这么多，断联的目的是什么？

改变对方对你的印象，但是需要时间，几天是不可能的和你恋爱时是打开的状态，分手后对你是紧关大门的状态，听不进任何道理隐藏需求，对方不是傻子，对方知道此时此刻联系的目的是什么你所做的挽回行为让对方认为你是一个低价值的low人

很多人在断联中遇到的情况：

感觉自己坚持不下去了，控制不了自己了认为再不联系对方就有新欢了就是为了联系获得爽感

然后这三种想法让你直接开干，然后被人家无情打脸，得到的结果基本就是对方要么不理你要么就是冷漠爱搭不理，然后得到的最终结果是你为了情绪上的爽换来了失败。

作为过来人作为一名卑微地挽回者，我明白大家在这个过程中是怎么想的，你们认为只要你和对方还保持着联系就代表着事情还在你的掌控之中，你就认为存在安全感，但是你们的掌控大局了吗？

在得到之前先想一想你凭什么能得到，失去之后你再想想你要是真特别好人家为什么还执意地离开？你得想想你自己有什么拿得出手的东西，总不能单纯地靠两张嘴片子上下巴巴一副倒霉地样而跟你复合吧。

还有对方要是真有了新欢，你在舔着个脸找人家你自己感觉有意思吗？跟失败者一样去找人家说理，还是跑过去跟人家说新欢没有我强更没有我爱你，你认为人家会听你的意见吗？明知道人家不会采取你的意见更不会为你着想，只能让你自己地自尊被自己踩在脚下狠狠地摩擦，为什么还要联系人家，脑袋有病？

03

关于温水煮青蛙这个问题，这是很多人忽略的一个问题，适用大部分人但是大家都忽略了最本质的问题，所以温水煮青蛙成了慢性自杀！

温水煮青蛙的本质是让对方潜意识地相信当下的状态，让对方慢慢地适应。但最重要的一点你们当下地状态是属于感情消退 抵触期，这时候对方恰恰是想逃离你地时候，所谓地温水煮青蛙注定是加快了对方的离开，无疑是慢性自杀。

像朋友一样偶尔聊聊天，这是很多人喜欢做的事，但很多人没有把握住里面的精髓，你们看着像朋友一样在聊天但是你们之间的距离很远，还有一点就是距离产生美，越是抵触之后地不断联系，你对对方就越没有吸引力及新鲜感。

朋友这个东西只是大家都能接受的一个身份程度，而非真朋友，你虽然在挽回但不代表你上赶着，你也要学会保持淡然，对方哪怕联系你也要让对方知道是因为你的教养而不是你把他太过于当回事。

你也要去学会冷落对方，刻意的不回复消息，让他真正的去思考，让他感受到他在失去你。

不要害怕对方忘记你，更不要认为感情淡了，因为你们的感情已经完蛋了所以才会分手，因为没了感情才会分手，那对方对你哪还有感情，对方也不会忘记你，对方只会深深的记住你最后地样子，你给对方最后什么印象，对方就会深深的记住。

其实我不要喜欢“挽回”这个叫法，总感觉挽这个字眼带有强烈的需求感，具有主动地意思，感觉有点跪舔。

不是连“挽”带“拽”地跪舔挽留让对方回来，然后对方趾高气昂地和你说：“我就是不喜欢你，你别烦我了。”哪怕你苦苦挽留来的爱就是真的回心转意吗？应该是让对方再次爱上你从而心甘情愿地回到你的身边

想复合，先敢于“放下”，放不下注定无法复合，越是上赶着人家越不把你当回事，两性在一起是因为吸引力，这是老生常谈的，分手同样也离不开这一点，找我咨询地知道我写这么多文章看似是挽回类地文章但实际上我教的并不是挽回，更不是让你放下。

我的目的是只有自身强大了只有你成为有魅力的人，内心强大精神独立，你才具备吸引力，不单单吸引那个Ta更是吸引更多优秀的人。

我写的这篇文章里面的道理其实大家都知道，也在别的文章中看到过，但是也是仅仅局限于知道，知道和做到两者之间是有很大的区别，如果你知道但却做不到，那么你看再多文章也没有用，只能说明南墙撞的还是不够疼。