腿膝盖冷怎么治疗(天冷苦了老寒腿)
腿膝盖冷怎么治疗(天冷苦了老寒腿)
2024-11-22 05:16:18  作者:我的肩膀  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ehq490717.html

随着天气越加寒冷,很多人的膝盖就会出现疼痛,尤其是在受凉或者下雨的情况下,不仅膝盖会隐隐作痛,腿脚也会变得不灵活,这种症状可能是出现了老寒腿,老寒腿多发生在老年人的身上,如果被老寒腿盯上的话,在寒冷的冬天十分难熬。


患上老寒腿或者经常出现膝盖痛、腿脚不灵活的现象,每天只要做好3件事,膝盖不痛、腿脚灵活,老寒腿也好了。

第一件:经常按摩

在日常生活中,要经常按摩关节部位,可以使用“摩”法和“刮”法来给关节部位做保健,其中“摩”指的是按摩,主要是用双手虎口部位沿着大腿的根部向下按摩直至小腿部位。“刮”其实就是刮痧,主要是用双手做爪状捏住髌骨,然后上下刮拭髌骨两侧即可。


第二件:每天需要坚持活动

这里所说的活动主要是指腿部的运动,每天锻炼一次,需要至少坚持锻炼20分钟,主要锻炼上下肢的肌肉,增加腿部的力量。这套动作主要是紧绷和勾脚,也就是将腿伸直,然后绷紧大腿肌肉,勾踝关节,脚尖向内收,如此这般,每天坚持做的话症状会得到缓解。

第三件:可以用中药泡脚

泡脚可以说是缓解老寒腿或者膝盖不适症状最简单的方法了,采用中药泡脚可以活血化瘀,如果每天坚持泡半个小时的话,还可祛除体内寒气,让身上和腿暖和,对老寒腿有缓解作用,如果长期坚持的话,还可让老寒腿远离。


泡脚的话,也可使用艾叶包泡脚,因为艾叶可以排湿排寒,可缓解老寒腿症状,或者是使用艾灸的方法,也可改善,当然对于这3件事,一定要贵在坚持,不然起不到很好的作用。

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