每个月都要来月经的你，月经的这八个问题你知道吗？

1、初潮年龄一般在什么时候？　　

女性初潮年龄多在13-14岁之间，但可能早在11岁或迟至16岁。月经初潮早晚主要受遗传因素控制，营养、体重等也起着重要作用。近年来，月经初潮年龄有提前趋势。　　　

2、正常月经周期、经期是多少天？　　

从本次来月经的第一天开始，到下次来月经的第一天为止，两次来月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。女性月经周期一般是21-35天，平均28天。每次来月经持续的时间称为月经经期，一般为2-8天，平均4-6天。　　　　

3、月经量多少是正常的？　　

月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml，有的可能稍微多一点，有的可能稍微少一点，一般来讲5-80ml的波动都是属于正常的，低于5ml为月经量过少，超过80ml为月经量过多。　

4、经期可以洗头洗澡吗？　　

女性经期是可以洗头、洗澡的。经期洗头、洗澡，一定要注意把握好水温。水温不要太烫，以免烫伤，但是也不要太凉，以免洗后感冒。经期洗头后，最好是能够用吹风机及时将头发吹干，洗澡建议淋浴，不要盆浴。　　　　

5、经期可以运动吗？　　

经期可以适当运动。适当运动不会危害身体健康，并且还有一些好处。在经期，适当的运动有助于经血顺利排出，改善痛经，舒缓情绪等。经期运动以轻柔、舒缓、放松型运动为主，比如散步、简单的伸展等。像仰卧起坐、跳高、跳远等这些有增加腹压或剧烈的运动要避免。经期运动根据自己身体情况调整，如果累了就停下休息，不要强迫自己。　　　　

6、正常月经颜色是怎么样的？　　

月经血，除了血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞，它是呈暗红色的。正常月经血是不凝的，但是当出血量比较多的时候会出现血凝块。另外，如果月经血产生后没有及时的流出来，在宫腔内聚集，会慢慢凝固，颜色逐渐加深，当活动的时候，就可能会发现有黑色的血块排出，这种情况比较常见于久坐的女性。这里建议大家，在月经经期时，要适量的活动，这样有助于经血的排出。　　　　

7、来月经是排毒吗？　　

女性来月经不是排毒。有的女性月经量多，血凝块多，还以为是在排毒，其实这不是在排毒，如果出现以上情况，一定要注意是否有月经量过多的问题。　　　

8、女性多少岁绝经正常？　　

我国女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44-54岁之间。女性绝经的年龄与遗传、初潮时间、营养、生育史等很多因素都有关系。