做自己就惊艳时光
原创 文 | 秒真
你有没有疑惑过：
为什么总是类似的人吸引你，或者被你吸引？
为什么有些人就是可以把你吃的死死的？
为什么情投意合的人，交往起来完全没有想象中合拍？
为什么人家是撒娇女人多好命；到你这儿就成黏人啦？
为什么人家若即若离是高冷神秘；你就是冷血了？
问题出在哪？如果是“度”没有拿捏好，恰如其分的度在哪？度量的尺子又在哪？
人们经常说：要以对方期待的方式爱他，以对方理解的方式沟通，不然永远鸡对鸭讲。那写着“对方期待理解方式的说明书” 在哪？
2019年数据，中国离婚率已高达44%！爱情难，婚姻更难，放弃吧！但是再伤心再失望，就算到了80岁，内心默默渴望的还是有个相濡以沫的人相依相伴。
情感真的是一门无法逃避，必须修好的必修课，这门课不及格，这一辈子别想舒坦。除非你退隐山林孤独终老。
但如果你愿意直面它，还是有很多方法和工具可以快速帮助我们提高与人相处的能力的。
如果世界上有一个工具可以有效地帮助我们改善亲密关系的话，那就是英国心理学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）在20世纪50，60年代提出的依恋人格理论。一个可以很好的帮助你了解自己，和另一半的工具！
依恋人格理论按照人们在亲密关系中的表现特征把人分为四种依恋人格
第一种：安全型 低焦虑低回避
自信也信任别人。当你的依恋模式是安全型时，你在恋爱中非常有优势，安全型的人一般会拥有坦诚，平等和睦的亲密关系。这样健康的关系会促进双方努力成为更好自己。
这类人一般来说情绪比较稳定，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。对亲密关系和相互依赖，感觉很自在。亲密关系对于他们来说是安全的，舒服的，值得信赖的。他们体贴，不害怕承诺，他们会给对方满满的安全感。所以他们会很快进入恋爱的状态，表现出主动和热情。
他们知道如何及时的表达自己的感受，他们也比较能体恤对方的需求，包容对方，共同打造稳定的感情基础。
人无完人，安全型并不意味着完美先生/小姐。安全型的人和其他人一样也会吃醋，会发生争吵，冲突，情绪低落。他们优于其他人的地方是，他们情商比较高。高情商帮助他们有效的沟通，当关系变得不稳定的时候，他们会把内心的痛苦，清晰的，不带过多情绪的，及时直接地表达出来。他们专注在解决问题而不是追究责任。非常重要的是他们的自我修复能力很强。
第二种：痴迷型 高焦虑低回避
他们自卑，一直都没有安全感。需要对方不断给予确定。对自己与他人的关系时刻都会保持高度的警惕。他们倾向于把爱情浪漫化，很希望跟别人建立亲密关系。痴迷型的人在开始一段恋情时，会快速进入状态，但是缺点就是他们总是患得患失，没有安全感。对伴侣怀疑、猜测和嫉妒心强。脑海里总会冒出一个想法：他最近对我冷漠了，他是不是不爱我了？他是不是爱上别人了 ？
痴迷型的人会把更多的心思放在维护亲密关系上。比较严重的痴迷型的人，需要掌控全局，不允许任何未知的隐患存在。无法与人建立信任，他们以爱之名义，牢牢黏住对方，不给对方任何隐私空间，他们以为只有这样，一切在掌控中，另一半才不会离开他们。他们害怕那种被抛弃的感觉。他们越是怕，潜意识却越是制造这种情形的发生。
经常的表现是：
- 他们非常不善于表达自己的情感，满心想要靠近，想要关爱，说出来的话却往往带着严重的情绪。造成结果往往是让对方反感。
- 他们经常控制不好自己的情绪，言语过激，让对方觉得有针对性和攻击性。
- 他们经常幻想在关系中扮演着拯救或者被拯救的角色。
- 他们也经常表现为要求多，占有欲强，粘人
- 他们倾向于对事情过度分析
- 他们情绪波动大，经常把大起大落不稳定的关系，当成充满激情的表现
第三种：回避型 低焦虑高回避
独立，自信，不信赖他人。冷漠而孤独，喜欢凡事靠自己。他们对爱情多疑又冷漠，认为别人不可靠或者太急于要承诺。他们觉得难以完全相信依赖别人。只要有人试图亲近他们，他们就开始紧张。和回避型的人谈恋爱，你会感觉有他没他一个样，他们在一段感情之中表现出的行为和态度，是很平淡的，甚至是冷漠的。
虽然在任何关系中我们都需要有自己的空间。但是回避型的人比常人更经常地选择呆在自己的空间里。他们用这种方式，把自己从“靠的太近容易受伤”的境遇中抽离。
回避型人格不是不需要爱，相反他们内心非常渴望被关心和疼爱，只是这种需求被掩藏起来了。有时藏地太深，他们自己都忘了。他们会以避免与他人走的太近，作为保护自己不受伤害的手段。他们常常告诉自己：不行，我不能在这段关系中陷得太深，我不需要别人爱我，我只要自己爱自己就行了。
比较严重的回避型的人，他们拒绝和他人相互依赖，也不在乎他人是否喜欢自己。如果他们的恋人受不了，威胁要分手时。回避型人格的人有能耐把他们的情感关机，老子无所谓，你去留随意。交往时他们更关注可能存在的其他选择，更容易被新结识的人所吸引。因为在一段关系中投入很少，他们可以心安理得在结束一段关系后，迅速爱上别人。
这样的结果就是回避型的人，很少有真正亲密的关系。
第四种：恐惧型 高焦虑高回避
对自己和他人的态度都是消极的。不能相信别人，也不自信。他们总是担心遭人拒绝，担心被抛弃，多疑而胆怯。他们阴晴不定，上一秒她对你爱的死心塌地，下一秒就莫名对你发火，叫你滚蛋。他们面对一段恋情的时候，常常伴随着很高的焦虑感，害怕另一半离开他们，但是当另一半试图亲近他们时，他们又表现出极强的排斥。“我很喜欢你，但是当我发现你也喜欢我的时候，我就不那么喜欢你了，甚至讨厌你。” 就是他们的写照。
他们经常陷入深深的自我折磨，虽然他们希望有人喜欢自己，但更担心自己因此离不开别人，而一旦建立了亲密关系，又往往会过度担心伴侣会离开自己，整天提心吊胆。他们的内心非常的纠结痛苦。当觉得被拒绝时他们就会表现的很粘人，如果处理不当很可能会有施虐的倾向。
和回避型人格的人一样，他们一生很少有真正亲密的关系。
安全型的人相对来说比较有安全感，身心比较健康。其他三种类型因为本身性格的缺陷，经常因为缺乏安全感，在与人相处时倍感受挫。
（待续）
