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解决低落情绪的方法（克服情绪低落的小妙招）
解决低落情绪的方法（克服情绪低落的小妙招）
2024-11-22 11:52:18  作者:最炫的名  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/dtj384547.html

1.参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。2.改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。3.走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。4.乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。5.旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。6.看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。（via 首都医科大学附属北京地坛医院）


来源： 北京12320在聆听

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