淤青中"淤"是指"淤血"，"青"是指皮下淤血呈现在皮肤上是紫青色的。我们每一处的皮肤之下都分布着很多的毛细血管，他们只有一层薄薄的血管壁极其脆弱，所以很容易就会造成它的破裂出血。然而我们每天都从事着各种工作，常见一些无缘无故的淤青也很正常。但是如果淤青的数量比较多，范围比较大的话，就得引起注意了，可能会是一些血液疾病，普通的化瘀方法不易见效。

造成淤青的多种情况：

关乎血小板

控制着我们机体凝血系统的是血小板，血小板存在于血液中，血小板凝集的过程就是我们所说的凝血。当体内血小板浓度变小时，就算是一个极小的伤口也会让我们血流不止，所以在毛细血管破裂时，血管裂口不易凝血，造成局部的出血，时间一久就形成了淤青。

关乎血管问题

除血小板问题外，还可以有血管的因素。假如血管变硬弹性变小，血管变得很容易破裂。比如小动脉硬化症时也会导血管局部出血，形成淤青。

关乎剧烈的运动

运动剧烈时，全身血液循环加快血流速度也加快，这时候的毛细血管很容易受牵拉而破裂，导致的出血也可造成局部的淤青现象。

要想减少或者消除淤青，就得活血化瘀

黄酒

每日三餐饭后可各取黄酒一小杯，几日后淤青状况便可见好。黄酒促进机体代谢生热，有活血化瘀功效。

水果

菱角、桃子、苹果..可直接吃也可榨成汁进行饮用，虽不能立马见效，但长久服用活血化瘀功效也是不错的。

蔬菜

红薯藤的茎叶和空心菜等可清炒，纤维素含量较高的蔬菜可促进血小板的凝集作用，减少出血，从而减少淤青。

忌生姜、羊肉、啤酒、樱桃、洋葱

这些食物中有生减少血小板的粘性的成分，会降血小板的凝集，反而会加重淤青症状。

热毛巾敷试法

沐浴后，将热毛巾敷于淤青局部，三至五分钟，连续多次。温热可促使血流循环，能起到很好的活血化瘀功效，几日后淤青症状便可见好，效果极佳。

淤青的数量如果较多的话，可能是血液性疾病的征兆。会引起各种不明原因的出血，用以上的方法是无法缓解症状的。这种情况的话需要做血液成分检查确定病因。