许多妹子对“大姨妈期间,新陈代谢加快”的说法,深信不疑,小编曾经也是。许多妹子对“大姨妈期间,新陈代谢加快”的说法,深信不疑,小编曾经也是。
实际上,这只是个错觉!
如果只是错觉,那体重称上的数字如何解释?
大姨妈“不长胖”的真实原因 → 水肿消肿大姨妈之前,许多妹子往往都会出现轻微的水肿,经期后又“变瘦”了,只是因为消肿了。
还有一种说法是:“月经第14天左右,才真正会吃不胖。 因为这时人体的消化吸收功能减弱,而热量消耗却是寻常的两三倍。”
月经第14天左右,女性一般会进入排卵期,女性体内的孕激素水平逐渐增高。
孕激素可以使胃酸分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱,从而影响女性的食欲,以及消化吸收功能。
但这毕竟不是真的怀孕,孕激素水平提升的幅度并不大,对人体消化吸收的影响也就很有限了。再说了,消化吸收再差,也抵不住猛吃啊。
孕激素还能使女性体温升高,相应地,身体消耗的能量也多了。
但人的体温是相对恒定的,孕激素最多能让人升高0.3~0.5摄氏度左右。体温升高0.5摄氏度,基础代谢率升高10%都不到。按每天基础代谢率1200千卡、升高10%来算,也就是每天多消耗120千卡。
这是什么概念?吃一块小蛋糕、一个冰淇淋、一把坚果,都已经大大“超标”了。
利用排卵期减肥,最有效! → 不靠谱还有人提出“排卵期减肥法”:从月经第14天起,配合节食和运动,减肥效果杠杠的。
按照上面的“孕激素”解释,在这个阶段,人体的消化功能会下降那么一点点,节食的话,效果可能会好一点点;人体的基础代谢率会提升一点点,运动起来,能量消耗或许会多一点点。 但比起其他时段,其实真没有多特别。
所以,宝宝们,不要再等什么黄金减肥期啦,从今天起,每天多跑两三圈吧!
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