新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作已到关键时刻，我们每个人都是抗击疫情的战士，重视个人防护、锻炼身体，增强免疫力，是我们对抗病毒保护自己的手段之一。那宅在家里该如何强身健体？

即日起，光明网联合北京星能公益基金会共同推出“和运动员一起在家健身”系列短视频，每期邀请一位奥运冠军或世界冠军，教大家在家里如何做运动。让我们“宅”出健康，“宅”出活力，早日打赢疫情防控阻击战！

本期运动员：高敏 两届奥运会跳水冠军 星能公益基金会冠军委员会成员

推荐运动：跳弹网

跳十分钟相当于跑步四十分钟

运动完再写字 修身养性

出品：光明网 北京星能公益基金会

监制：高赛 高敏

策划：杨帆 刘希尧

制作：刘希尧