导语：入秋先排毒，建议：常吃“排毒4宝”，调理肠胃，健康过秋天

进入立秋后，天气还非常炎热，跟暑天没两样，但是不能因为天气热，就没有了规律的饮食习惯，不然很容易伤害到肠胃健康。想要身体好，入秋先排毒，养生从肠道开始，建议：常吃“排毒4宝”，健康过秋天！

快来看看入秋要常吃的这4样菜，排毒清肠，身体无负担。

一、白萝卜

白萝卜不仅有排毒清肠的作用，还是一种很好的润燥食材，立秋后气候逐渐干燥，可以多吃白萝卜，对身体十分有益。

分享食谱：白萝卜虾丸汤

大虾剥成虾仁，去掉虾线，冲洗后剁成细腻的虾泥。然后装进碗内，加少许盐、蛋清、淀粉，朝着一个方向一直搅拌。

虾泥变得黏性很大时停止。白萝卜去皮洗净擦成细丝，开水入锅焯烫一下，捞出待用。

锅内加适量水，煮开后倒入白萝卜丝和姜丝，煮到熟透时调小火，团出虾丸放进锅内。

煮到完全熟透后，加盐、胡椒粉调味，再放点葱花、香油即可。

二、菠菜

菠菜具有润燥养肝、润肠通便、排毒清肠等作用，常吃菠菜身体更健康。

分享食谱：菠菜粉丝拌鸡蛋

菠菜清洗干净，根部去不去都可以，但一定要洗净，避免藏沙。粉丝加凉水泡五分钟。鸡蛋打进碗里，搅散待用。

锅内加水煮开，粉丝剪短 一点放进锅内，烫到可以吃的口感后捞出，控水待用。

再将菠菜倒进锅内，煮一分钟后捞出，过凉再挤干水分。

平底锅加油，烧热后倒入蛋液，煎成蛋皮，取出后切成小条或者小片，也可以用手撕成块。

锅里留底油放入蒜末爆香，关火后放入盐、白糖、鸡精、生抽，混合均匀后倒入菠菜、粉丝、鸡蛋。

搅拌均匀后装进盘内，这道菜就完成了，如果喜欢酸味，可以加醋，按自己的口味来做。

三、绿豆芽

绿豆芽有清热解毒、美容减肥、排毒清肠等作用 ，适当多吃对身体好，立秋后要记得吃。

分享食谱：绿豆芽炒韭菜

韭菜摘净再清洗几遍，洗干净后放一边控水，着急炒的话，可以拿起来甩几下，然后切成小段。

绿豆芽冲洗一遍，控干水即可。蒜末切好待用。

锅内加油，烧热后放入蒜末，爆香后倒入绿豆芽翻炒，炒到微微软时倒入韭菜。

继续翻炒片刻，韭菜打蔫后加盐、生抽炒均匀，这道菜就做好了。

四、黄瓜

黄瓜清爽解油腻、排毒清肠，现在天气还很热，可以适当多吃些。

分享食谱：黄瓜炒鸡蛋

黄瓜搓洗干净，切成菱形片待用。鸡蛋打进碗里搅散待用。蒜末、辣椒段切好待用，不能吃辣就不用辣椒了。

锅内加适量油，烧热后倒入蛋液，膨大后炒成块盛出。

留底油放入蒜末辣椒爆锅，再倒入黄瓜片翻炒，快炒十几秒后倒入鸡蛋，加少许盐、鸡精翻炒均匀。

最后再淋一点点水翻炒几下，这道菜就做好了，简单又下饭。

立秋后，要多吃排毒4宝，健康过秋天，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。