闻河北省保定市一位经营连锁健身馆的朋友说,当下,保定的健身馆流行九锻筋健身术,相询,是不是余师、山西心意拳名家曹继植先生创编。
余闻言,顿感意外。九锻筋确是余师所创编。曹继植先生,是余唯一正式拜贴师父,其他跟随学习拳术的,是没有拜师的。我们师徒有两个共同爱好:武学和文学。
余师本是《解放日报》记者,后因创建山西心意拳联谊会,转业回山西财政系统当巡视员,为山西作家协会会员、武协副主席、戴氏心意拳第六代传人。晚清、民初,武林中流传:“八卦奸,太极滑,最毒毒不过心意把”之说。
听余师说,我国十三亿人口中,老年人约占一亿两千万。七十岁以上的老人,大都从事过繁重的体力劳动,下肢功能临近衰退,甚至行动不便,本人痛苦,儿女发愁。
余师一为弘扬国粹,二为全民健身活动作贡献,于1985年创编了雏形“健身九锻筋”,历经十几年的不断改良,于2005年重阳节,定型为当下传播的“健身九锻筋”。
健身九锻筋,是余师根据戴氏心意拳内功原理,创编的养生功。此功法侧重于疏筋活络、焕发肌骨生机的锻炼,适宜于中老年人及脑力劳动者,和习拳者作练拳之前的热身运动。
老年人的腰腿痼疾,实质上,是筋络长期受损,引起的肌骨枯衰。健身九锻筋,能疏筋活络,从根本上增强生理功能,解除痛苦,恢复健康。
健身九锻筋共九式:通穴养筋、肩胯润筋、摩摸开筋、肘膝提筋、蹲体曲筋、手足疏筋、盘腿捩筋、踢腿壮筋、弯腰拉筋。锻筋方式不同,功能侧重不同。 2021/9/3