很多朋友在跑步时，都会带上耳机，甚至公放出来。至于听什么，可以说是仁者见仁，智者见智。从个人经验来看，擦肩而过的跑友们，广播、新闻、评书、相声、歌曲、英语听力等等，可以说包罗万象。听这些内容结合自身的爱爱好，可以大幅减少跑步的枯燥感。每个人的人生阶段不同，我们小盘点一下，“厚脸皮”、“大胆”地推荐推荐。

零、总原则

严格意义上说，跑步时耳机里听任何东西，都是一种分心，所以如果你跑步的地点是马路或者人员较多，可能会有突发情况的话，建议不要听任何形式的内容，安全第一。尤其是公路夜跑者，人车视线更不好的情况。所以，我们这篇文章，所说的是在安全有保障的跑步环境下来讨论，比如操场、公园等。

一、广播

年纪稍长的跑友比较喜欢广播，晨跑可以听著名的《新闻与报纸摘要》节目，而且推荐大家可以下载“云听app”，基本可以实现各类权威广播的实时收听，还有热门节目的点播收听。

二、新闻资讯

现在听新闻，并不一定非要通过广播，各大新闻资讯APP都可以，而且多以视频的形式，一个困扰就是，一旦手机关屏，就自动停止播放，但如果打开“后台播放”等设置，就完全可以打开一个新闻资讯类的视频，收听类似“观视频”的新闻资讯和评论。

比较长时间的新闻评论，可以多听@胡锡进、@观视频、@邱毅台湾 等等类似账号。当然，如果女同胞们不太喜欢这类内容，完全可以替换为星座、时尚等等。

三、评书、相声、其他书

评书相声嘛，这个就比较“垄断”了，喜马拉雅app、蜻蜓等等，都完全没有问题；至于内容嘛，郭德纲、马三立等等就不说了，《三国演义》、《七侠五义》、《明朝那些事儿》等等，都是可以一听很多天的内容。

四、歌曲

大多数人都喜欢跑步时听歌，就看你的个人喜好了，有些人喜欢节奏感强的，有些喜欢舒缓的（我个人喜欢舒缓，媳妇也觉得跑步时听钢琴曲不可思议）。这里推荐一些节奏感强的跑步歌曲。

下面布兰妮这首这是媳妇跑步单曲循环的跑步神曲：

Do Somethin'

Britney Spears - Do Somethin'

Wake Me Up

Avicii - Hey Brother / Wake Me Up / You Make Me

Alone

Alan Walker - Different World

Another You

Armin Van Buuren;Mr. Probz - A State Of Trance Classics - Mix 020: Mark Sixma

Something Just Like This

Coldplay;The Chainsmokers - Something Just Like This (Tokyo Remix)

五、英语或其他学习资料

真是自律而勤奋的一类人啊，跑步学习两不误，跑步时还可以练听力，跟读口语，个人认为有学习需求的人，这个方法非常有时间效率，而且能够大幅减少跑步的“枯燥感”；至于app的推荐，可以是扇贝app的各分级听力、英语听力口语的各类软件都可以。

六、什么都不听

其实，如果周遭环境非常不错，听听风声、听听鸟叫、听听虫鸣，也是非常好的享受，我个人多数时间是什么都不听的，听着自己的呼吸声，也是一种享受。

不论听与不听，听什么，加油，坚持！