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众所周知,任天堂是著名健身器材供应品牌,一直致力关心肥宅们的健康。
像我身边很多人买Switch,就是因为2022年疫情,大家宅家各种躺,任天堂的健身环就成功破圈。健身游戏成功迎合了人性的弱点,用游戏的正反馈机制来消除独自健身的厌恶感。一边通关游戏还能一边锻炼,鱼和熊掌都兼得。
下面结合我自己的亲身体验,给大家分享6款我个人觉得比较有效瘦身减肥的游戏,希望能pick到你喜欢的。
1、健身环大冒险 / Ring Fit Adventure推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
首先要介绍的是任天堂三个健身神器之一的健身环,荣获2020年最佳理财产品称号。
因为2020年供不应求,很多人花700元入手健身环,转手就卖了个两千块,基金经理看到了都要落泪。我入手的时候,价格大概在900元多,但后来没能坚持下去,就出掉了。
本作包含一个完整的RPG冒险游戏,除此以外也可以进行简单纯粹的健身游戏。这款游戏从简单的跑步到推压健身环,能逐步解锁身体动作。游戏中,玩家可以通过不同的操作方式控制角色移动、跳跃、划船、飞行,并通过作出多种不同的锻炼动作打败游戏世界的敌人。
个人觉得画面的闯关设计得相当不错的,且比起拳击游戏,锻炼的动作会更多样。就是游戏中的中文鼓励声音有点搞笑:好!很好!ok!太棒了!闪耀着!好厉害!完美!维~~克~~托~~瑞~~~! 我实在不喜欢这种过分热情的加油方式~~
我前后大概练了1个多月吧,每天选择的是最高等级,是真的累,但并没有瘦。
然后就弃坑了。弃坑的原因我不是不爱运动(我个人的跑步里程为1300KM,但去年腿跑断了,就没再更新,这个有机会再开帖细讲)。对我而言,这款游戏更像一款专业全面的HIIT教程,HIIT的训练又是枯燥的。比如深蹲我可以做,仰卧起坐我可以做,但让我推拉ring-con时,我双臂就开始颤抖、满头大汗,还被系统判定动作不到位,这种本质的力量练习,我很是吃力。
整个游戏最核心的道具Ring-Con(普拉提圈),将手柄一个插入健身环,一个绑在腿上就完成设备的穿戴。游戏充分活用了Joy-Con手柄特性,支持HD震动,还能够用红外摄像头测量心率。 鬼才的网友也逐渐解锁了Ring-Con的新用途:
健身环晾袜子
总的来说,如果你本人不是很爱运动,这款游戏除了价格略高,能很好带你入门,闯关机制培养你的运动习惯,不枯燥。
2、舞力全开2020/Just dance推荐指数:⭐️⭐️⭐️
不如跳舞,聊天都不如跳舞!
接下来要介绍的是任天堂三个健身神器之二的舞力全开(jd)。我第一次玩舞力全开是2019版的 ,现在已经出到了2022年,但我个人觉得做得最好的是2020版本,迪斯科舞曲比较多。
这款游戏说白了就是跟着跳舞,跟着节奏跳起来,只要单手握着JC,跟着画面中的舞者一起跳就行,非常适合聚会期间作为一个小游戏。反正我跟朋友一起玩,一直瞎比划,大型尬舞现场,说群魔乱舞不为过。
轻松简单,易上手,还能锻炼,就是这款游戏最大的魅力。如果要增加成就感,记得打开“挥汗模式”,这样就可以记录使用者跳过后的卡路里消耗量。
舞力全开最让人诟病的是——无处不在的开会员提醒。
要解锁更多的新歌新舞蹈,需要额外开通育碧的会员,每次提醒开会员真的很烦。如果不开会员歌舞大概30-40首,开了会员就有400-500首,会员差不多150-200元一年。且育碧的服务器网络也是出了名的不好,开会员记得 个加速器。
这款游戏的画风比较特别,跳舞都是卡通人物。但都是真人在绿幕前拍摄,一开始我以为是建模制作出来的呢,还蛮有意思的。
跳一跳,十年少,我个人觉得这款游戏比健身环好玩,一方面是因为音乐都挺好听,虽然中文歌曲比较少。一家好少都能玩,买不起健身环的,可以直接入手这款。
3、有氧拳击 / Fit Boxing推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
接下来是任天堂三个健身神器之三的拳击。如果说上面的舞力全开趣味性强,那这款有氧拳击强度就要高很多,减重会更明显。有氧拳击需要双手握著Joy-Con,可与6位各有特色的教练一起活动身体,目前已经出了两版。
有氧拳击的一大优势是不需要大空间就可以运动,只要按照屏幕教练的指示,跟着热门的歌曲,做出直拳,勾拳,蹲下,摆动身体的动作。别以为这样看起来很轻松,是真的很暴汗。
游戏有三种模式:每日训练,即输入身体数值及训练目的后生成,训练结束挥拳打卡;自由训练,即各类组合训练;基础练习,即单项动作训练。随着练习数据累积,可解锁训练动作、背景音乐及教练服装。
但玩这款游戏要注意安全,用力过猛会容易伤到,需要一定速度和“力度”,具有拳拳到肉的爽快感。游戏还有个缺点就是手柄判断不是太准确,会让人恼火。游戏可收集元素和目标等游戏性元素较少,但是我个人觉得是全部游戏中最减重的一款游戏,值得入手。
4、尊巴舞健身 / Zumba Burn it up!推荐指数:⭐️⭐️⭐️
任天堂三大健身神器说完,再补充几个。首先是这个尊巴舞健身,都是跳舞类游戏,但热度没有舞力全开高,主要是因为娱乐性较低,名字也起得比较一般。整个游戏的音乐律动感强,教练活力十足,拉美风十足,更像健美操。
尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,即便没有任何舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣。
画面是真人带舞,只要跟着音乐节奏,有规律地做着各种有氧舞步即可。也可以根据自己的体能,选择不同长度的运动课程。因为游戏性比较差,如果与舞力全开二选一,我选择舞力全开~
推荐指数:⭐️⭐️⭐️
这款游戏当时我身边很多朋友买了,口碑比较极端,喜欢的人很喜欢,不喜欢的一早就转手。最大的原因就是体感做得差,很多人是奔着体感游戏买的这款游戏,以为是个能优哉游哉挥个拍的休闲游戏,殊不知是个硬核的技巧类游戏:需要在快速反应下需要进行风险判断和能量管理。
在这款游戏里,玩家不同的挥拍动作,游戏戏里的角色跟着作出相同的动作,要打出小吊球还是高飞球,都取决于你如何挥拍。
有时候对战一激烈起来,一场要挥动个上百次,隔天手都举不起来。
游戏的缺点就是前面说的,体感模式鸡肋,且判定也不太准。但作为硬核的格斗游戏,球类的打击游戏,还是能很好地锻炼到身体,喜欢网球类的值友可以入手。
6、神臂斗士 / ARMS推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️
虐!爆!爽!这款就是号称直男版舞力全开的伸臂斗士。对比马里奥网球,这款游戏的体感是真的带感。游戏的玩法也比较简单,只要跟着出拳就可以,因此需要你在游戏里大幅度摆动双手,有时是单纯出直拳,有时直拳要带点扭动,还可以双手直接出拳,
锻炼三角肌,保证第二天抬不起胳膊。
游戏的小缺点是角色和小游戏模式少,缺少剧情模式,带入感不强。但另一方面,游戏的操作设计、美工、游戏性、延展性,无论哪方面都是体感游戏当之无愧的巅峰作品。喜欢体感游戏的值友可以重点考虑这款~
减重效果:有氧拳击>健身环>尊巴健身>舞力全开>神臂斗士>马里奥网球
趣味性:健身环>舞力全开>神臂斗士>马里奥网球>有氧拳击>尊巴健身
好了,夏天快来了,选一个游戏开始练起来吧!
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