人体内甘油三酯高是导致心脑血管疾病发病的主要原因，所以要控制体内的甘油三酯，严格限制胆固醇的摄入量，不宜脂肪较高的食物，否则很容易导致心血管疾病的发生，那么我们具体了解该如何控制甘油三酯？

甘油三酯里胆固醇的量占25%，低密度胆固醇占70%。所以“坏胆固醇”，要加上甘油三酯的25%，这就是非高密度胆固醇。非高密度胆固醇不是化验检查出来的，而是算出来的，把总胆固醇减去高密度胆固醇剩下的就是非高密度胆固醇。如果你将来控制胆固醇，“坏胆固醇”控制于100以下加30就是非高密度胆固醇，就130。

甘油三脂高超过500，它的致病风险是坏死性胰腺炎，这是要命的病。如果甘油三脂非常高，有胰腺炎风险的人，首要措施是要禁酒不是限酒，酒是绝对不能喝。

甘油三脂高在中国高血压患者身上很常见，而这里边很多人不知道，以为它是脂肪而忽略它。甘油三酯和脂肪、肉类还不是最直接的关系，最重要的是我刚才讲的四点。实际上要控制甘油三酯第一就是管好嘴，迈开腿，日行万步路，饭吃八成饱，主食一控制，多走路，走路加上控制主食，最容易看到血糖和甘油三脂降了。

以上我们对这个问题有了充分的了解控制甘油三酯，必须要注意正确的饮食，限制胆固醇和脂肪的摄入量，经常吃些瓜果蔬菜有助于控制人体内的甘油三酯，甘油三酯高会增加胰腺炎的风险，平时最好戒烟戒酒。