对你来说，一个理想的夜晚是什么样的？你是希望自己和一大群朋友出去吃饭、唱歌，或者去酒吧放飞一下？还是说你宁愿在晚上和一个亲密的朋友聊聊天，或者沉浸在一本好书中？心理学家会将我们对这些问题的答案，放到对我们的内向和外向水平的认定中，这些性格特征和我们与他人互动的偏好相关。

几十年来，内向和外向一直是心理学理论的主题。如今，研究个性的心理学家经常将内向和外向视为所谓的人格五因素模型的一部分。根据这个理论，人们的个性可以用以下五个性格特征来描述：外向（以及与其相反的内向）、宜人性(利他主义和关心他人)、责任心（如何有条理和负责任的）、神经质(一个人经历多少负面情绪)和对经验的开放性(包括想象力和好奇心等特征)。在这个理论中，人格特征的范围是一系列的。

采用五因素模型的心理学家认为，外向性格有多个组成部分。那些更外向的人往往更善于社交，更健谈，更自信，更有可能寻求刺激，并被认为可以体验更多的积极情绪。另一方面，内向的人在社交活动中往往更安静、更保守。

重要的是，害羞和内向完全不是一回事。内向的人在社交场合可能会害羞或焦虑，但情况并非总是如此。此外，作为一个内向的人并不意味着一个人是反社会的。正如性格内向的畅销书作家苏珊•凯恩在接受《科学美国人》采访时解释的那样，“我们不是反社会的;我们不同的社会。我不能没有家人和密友，但我也渴望独处。”

2011年，韦尔斯利学院的心理学家提出，内向者实际上可能有几种不同的类型。由于内向和外向是很宽泛的分类，鹿角网认为，并不是所有的外向者和内向者都是一样的。内向可以分为四类：社交内向、思考内向、焦虑内向和抑制性内向。

在这个理论中，社交内向者是那些喜欢独处或在小团体中度过时光的人。一个有思考能力的内向者是倾向于自省和深思熟虑的人。焦虑型内向者是指那些在社交场合倾向于害羞、敏感和自我意识强的人。内向的人倾向于不寻求刺激，而更喜欢放松的活动。

那么，做一个内向的人好还是做一个外向的人好？心理学家们认为外向与积极情绪有关，也就是说，外向的人往往比内向的人更快乐……但事实果真如此吗？

即使外向的人通常会比内向的人体验到更多的积极情绪，也不代表不存在“快乐的内向者”。当研究人员观察一项研究中的快乐参与者时，他们发现其中大约三分之一的参与者也是内向的人。换句话说，更外向的人平均会稍微多体验到一些积极情绪，但很多快乐的人实际上也是内向的。

在我们的生活中，外向通常被视为一件好事。小时候，当你遇到父母的熟人而不愿意打招呼时，他们总会说一句：“这孩子太内向了！”课堂上以及在工作场所中，也经常鼓励团队合作。

这些活动对于外向的人来说更自然，但是当人们都这么认为时，就无形中忽略了忽略了内向者的潜在贡献。总有你不知道的事，作为一个内向的人实际上有一些优势，因为内向可能与创造力有关。

内向的人可以成为工作场所的优秀管理者，因为他们可能会给员工更多的自由去独立地追求项目，可能会更关注组织的目标而不是个人的成功。

换句话说，尽管外向在当今社会很受重视，但作为一个内向的人也有好处。也就是说，做一个内向或外向的人不一定更好。这两种与他人相处的方式各有其独特的优势，而了解我们的个性特征可以帮助我们更有效地学习和与他人合作。

内向和外向是心理学家用了几十年的来解释性格的术语。最近，心理学家认为这些特征是五因素模型的一部分，而被广泛用于人格测试。研究内向和外向的研究人员发现，这些类别对我们的幸福感和行为有重要影响。重要的是，研究表明，每种与他人相处的方式都有其优势。因此，绝不能说一个比另一个好。