芹菜加此宝，隔三差五吃1次，皮肤细腻，养血补虚增元气，贵也要芹菜是一种高纤维食物，它具有很高的铁含量，可以补充女性的月经失血，食物可以避免苍白的皮肤 干燥 ，并且可以使眼睛看起来很好，头发黑而亮。章鱼富含蛋白质 脂肪 碳水化合物营养成分，经常吃补气养血和生理有效收敛 。此外，章鱼富含牛磺酸。章鱼中牛磺酸的含量远远高于普通肉。它可以抵抗疲劳。。让我们一起来看看小编的具体烹饪方法吧！

芹菜炒章鱼

配料：

芹菜300g 章鱼脚1 盐盐适量 鸡精2-3g 淀粉20g 料酒小 生姜小 葱油少许 食用油30ml

烹饪步骤：

1.章鱼脚焯水至熟

2.西芹切块备用

3.葱花姜片切好备用

4.4.章鱼脚切丁备用

5.油8成热，加葱姜爆香后加入芹菜

6.芹菜炒至7分钟煮熟，加入章鱼翻炒

7.炒至8-9分钟，加入盐，鸡精，酒，然后加厚淀粉，煮熟。

烹饪技巧：

章鱼是一种高蛋白，低脂肪的成分。每100克章鱼含有高达19克蛋白质。它不逊于通常的牛肉 猪肉和鱼肉。蛋白质含量是牛奶的6倍，含有人体必需的氨基酸。 ，是一种真正优质的蛋白质。与此同时，章鱼的脂肪含量非常低，只有0.4克脂肪，100克，而同样重量的瘦猪肉含有6.2克脂肪。草鱼也是一种鱼产品，每100克鱼的脂肪含量为3.2克。因此，如果我们想摄入蛋白质并且不希望脂肪超过标准，章鱼是一个不错的选择。

你有没有学过芹菜炒章鱼？

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