返回
半程马拉松赛事好处（高强度运动的利与弊你得知道）
半程马拉松赛事好处（高强度运动的利与弊你得知道）
2024-11-22 11:03:57  作者:暖暖的温馨  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/awm160732.html

据阿根廷《第十二页报》网站报道，多名专家分析高强度体育活动对人体和大脑的好处和坏处，在此方面不同专家有不同的见解，我来为大家讲解一下关于半程马拉松赛事好处?跟着小编一起来看一看吧!


半程马拉松赛事好处

据阿根廷《第十二页报》网站报道，多名专家分析高强度体育活动对人体和大脑的好处和坏处，在此方面不同专家有不同的见解。

报道称，跑步是必要的，是“有益”的活动；它也是一种古老的行为，帮助人类逃避危险，提供享受、玩耍或工作的方式。跑步还是一个复杂而协调的过程，在这个过程中，机体的不同部分会自动达成一致。那么，在马拉松和长跑期间会发生什么？长跑对大脑有好处吗？长跑后的身体会发生什么变化呢？

精神科医生、马拉松健将费德里科·帕夫洛夫斯基说：“我们习惯于获得短期内的奖励，大脑喜欢这种强度。与此相反，马拉松培养的是容忍度，目的是获得长期回报。马拉松需要花费四五个月的时间训练，正式比赛则需要持续一整天。如果你是业余爱好者，每年最多跑两次马拉松。获得回报非常重要，它有助于精神健康。”

阿根廷国家科学与技术研究理事会研究员、神经科学家法夫里西奥·巴拉里尼试图了解大脑在跑步几公里内会发生什么，并提出了一个对立观点：从他的角度来看，如此巨大的努力似乎对大脑并不非常有益。

“尽管有很多关于短跑会对身心产生何种影响的研究，但针对马拉松的研究并不多。有研究显示，在长距离比赛（超级马拉松）中，脑灰质的体积减少了6%，不过6到8个月后它会恢复正常，”巴拉里尼说，“通常建议，如果进行这种过度的运动，应进行多次体检。”

加拿大女王大学医学教授阿德里安·巴兰楚克说，照顾好心脏至关重要。他说：“体检有助于体格检查，评估一个人是否为他将进行的训练做好了准备是至关重要的。询问、检查和心电图通常是非侵入性的程序，花费很少，而且能够在很短的时间内进行。”他表示，有一些精英运动员在比赛中猝死，因为他们没有按照常规方式进行体检。

即便是业余爱好者，进入马拉松和长跑这个领域也意味着要学习以前不知道的知识：哪种鞋子最合适，什么衣服最干爽和轻便，下雨天和高温天要注意什么，训练期间和比赛前几天吃什么……

跑步能够激发热情，并且像任何热情一样，会吸收大部分可用的能量和注意力。帕夫洛夫斯基分享了他作为一名精神科医生和马拉松运动员的经验：“有时我在办公室里想着我要跑多长时间，以及与之对应的公里数。我会安排接诊之余的训练计划，并利用接诊的间隙进行腹部训练或伸展运动。为了跑马拉松，在某些时候，你必须变得痴迷。但不是向病态的方面发展，而是更专注并维持这种努力。”

来源： 参考消息

  • 全新的520 你的Mg夺走了我的Zn
  • 2024-11-22全新的520 你的Mg夺走了我的Zn旭东化学官方头条号号！你关注的，正是我们专注的今天是520看看咱们化学爱好者说的情话看看下边的元素符号来猜猜看其中之意HAtTc.OsAsAtGeNbNbPuKrYPuLiOsZnLiPuKrYUTi。
  • 前途汽车最新信息（跑车拼团8万元起）
  • 2024-11-22跑车拼团8万元起本文来源：时代财经作者：张旭6月15日晚间，前途汽车官方账号发文称，旗下第二款车型前途K20自从6月6日开启预售7天以来，接到预订订单已达到15280个这是前途汽车在经历资金链等风波，淡出大众视野多时。
  • 广东高校新生开学时间表（开学季广东高校流行）
  • 2024-11-22开学季广东高校流行新生APP报到2.5维地图掌上游校园看大数据网上选宿舍……登录专属APP,高校新生入学报到只需1分钟就可完成;2.5维校园地图、微门户地图都可以让你掌上游览母校风光不想拖着行李报到?大数据给你提前网上。
  • 延吉市荣获吉林省生态县（延吉市荣获吉林省生态县）
  • 2024-11-22延吉市荣获吉林省生态县近日，吉林省生态环境厅开展省级生态县(市、区)考核验收工作，经申报、规划编制论证、实地审核、公示等环节，延吉市达到创建要求，荣获“吉林省生态县(市、区)”称号近年来，延吉市始终认真贯彻落实党中央、国务。
  • 昆明最美湿地公园（昆明周边的七大湿地公园）
  • 2024-11-22昆明周边的七大湿地公园有经验的玩家每逢大节有“定力”——以蜗居为主、美食为辅、最多去周边稍微转悠一下好处是一家人不必闷躁在高速公路上、不必花大钱拥挤在景区里、更不必在又贵又脏的饭馆里抢位置……不说了，说多了都是泪，世界上有。
  • 红魔7s pro大黄蜂定制版游戏实测（红魔7S上手体验性能再升级）
  • 2024-11-22红魔7S上手体验性能再升级随着骁龙8移动平台的发布，各家厂商都为自己的旗舰手机搭载这颗芯片，作为游戏手机的红魔当然也不例外，带来了全新升级的红魔7S系列，这次我们就体验一下标准版的红魔7S，看看搭载全新骁龙8的它表现怎么样吧首。
  • 梦见棺材和僵尸是怎么回事（梦见棺材和僵尸的含义）
  • 2024-11-22梦见棺材和僵尸的含义梦见棺材僵尸，不适宜让自己承担有挑战性的工作/学业近来你的思维有僵化的迹象，机械重复的工作/学业虽然乏味，但是却可以帮你平安渡过这一时期梦见僵尸，意味着自己精神上衰落，需要多休息梦见棺材，预示着你将有。
  • 戴上隐形眼镜后可以戴美瞳吗（经常戴美瞳睡觉眼角膜变毛玻璃）
  • 2024-11-22经常戴美瞳睡觉眼角膜变毛玻璃“爱美之心，人皆有之”现在很多的女孩子出门前一定要为自己准备一份精致的妆容，而眼睛是最为展现美的地方，因此，很多女孩子都会戴美瞳，让自己的眼睛看起来更有神但是，美瞳真的可以一直戴着吗？辽宁大连的小吴因。
  • 剁椒酱的做法最正宗的做法（剁椒酱就要这样做）
  • 2024-11-22剁椒酱就要这样做By浅唱atfe用料大红椒600g杭椒600g姜末适量蒜末适量盐两勺糖1勺做法步骤1、青红椒洗净，晾干，姜去皮，洗净晾干，蒜去头，剥皮备用2、青红椒剁碎，放入一个干净的盆里，切记盆里不要有水有油，一定。
  • 潜伏是最好看的谍战剧（潜伏是国产谍战剧的巅峰吗）
  • 2024-11-22潜伏是国产谍战剧的巅峰吗#潜伏是谍战剧的巅峰吗#2009年4月1日，电视剧《潜伏》开播，距今已经13年该剧改编自龙一的同名小说，以独特新颖的题材获得了观众的一致好评，并先后获得了获得白玉兰奖、飞天奖、金鹰奖等多部奖项你认为《。