快速记忆的五个技巧(快速提升记忆的七大法则)
快速记忆的五个技巧(快速提升记忆的七大法则)
2024-11-05 04:16:29  作者:右不弃  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/akz325177.html

在学习过程中,每一个人都会面临记忆的难题,在这里我们介绍提升记忆的法则,以便于更好的提高记忆力,今天小编就来说说关于快速记忆的五个技巧?下面更多详细答案一起来看看吧!


快速记忆的五个技巧

在学习过程中,每一个人都会面临记忆的难题,在这里我们介绍提升记忆的法则,以便于更好的提高记忆力。

1、利用情景进行记忆

人的记忆有很多种,而且在各个年龄段所使用的记忆方法也不一样,大人擅长的是“情景记忆”,而青少年则是“机械记忆”。

比如同学们考试前的临阵磨枪,其中一些同学在小学或初中成绩非常好,但一进高中就一落千丈。这并不是由于记忆力下降了,而是随着年龄增长,擅长的记忆种类发生了变化,依靠死记硬背行不通了。

2、利用联想进行记忆

联想是大脑的基本思维方式,一旦你知道了这个奥秘,并知道如何使用它,那么,你的记忆力就会得到很大提高。

3、运用视觉和听觉进行记忆

视觉记忆力是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提取,即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。

相对视觉而言,听觉更加有效。由耳朵将听到的声音传到大脑神经,再传到记忆中枢,这在记忆学领域中叫“延时反馈效应”。比如,只看歌词想记下来非常困难,但配合节奏唱的话很快就会记住。

4、讲解记忆

为了使我们记住的东西更深,我们可以把记住的东西讲给别人听。

5、保证充足的睡眠

睡眠能保持记忆,防止遗忘,主要是因为在睡眠中,大脑会对刚接收的信息进行归纳、整理、存储,同时睡眠期间进入大脑的外界刺激减少。

6、及时有效地复习

复习是知识重复记忆的过程,只要复习就能很好的记住需要的东西。

7、避免紧张状态

不少人都有这种经历,突然要求在很多人面前发表讲话,或者之前已经做了一些准备,但开口讲话时还是会紧张,甚至突然忘记自己要演讲的内容。

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