脸上有色斑影响美观，黄褐斑、老年斑、晒斑、雀斑等都让人烦恼，脸上有斑要怎么调理呢？

熬夜、睡眠不足，会让皮肤衰老，色素沉着会更厉害。保证8小时的睡眠时间，最好睡前做做轻柔运动，提高睡眠质量，皮肤能够得到休息和自我修复。

紫外线能让潜伏的色素活跃，变成斑点，引起雀斑等问题。夏季出门前要打遮阳伞，涂抹防晒霜，或者戴上遮阳帽，减少阳光对面部的直射。

晒后修护工作要做，要给皮肤补水，晚上最好用修护精华，让被晒的皮肤有营养，有修护可能，不因为晒伤留下色斑，那样去除难度很大。

一些祛斑护肤品含有工业元素，长期使用有副作用，最好用纯植物萃取的祛斑霜，要安全很多，坚持用一段时间，会有作用。

有些食物对肌肤有益，西红柿、胡萝卜、苹果等都是合适的蔬菜水果，日常食用，能够帮助改善皮肤，让皮肤干净嫩滑。