条粉问:我离婚了,心理特难过,如何调节?
有萌答:
离婚是斩断一段亲密关系,切割之痛,鲜血淋漓,唯有经历过的人才能真正体会到。
但你的痛苦,在这个离婚高发的年代,并非独有和特殊,即使520前夕离婚并不意味着就更痛苦,说不定520之后离才更痛苦呢。但是,在当前一波又一波的离婚浪潮面前,相信会有很多人和你一样的感同身受。我于你亦心有戚戚焉。
我感受到了你的痛苦和难受,是心理上,更是精神上。
那么,面对如此难受和痛苦该怎么办?
长远看,时间会化解和淡化一切。
而目前,如果已无复合的可能,那么你就要接受现实了。然后想办法化解心理上精神上的痛苦和难受。
对此我建议是:
一、接受“难受”(痛苦)。
因离婚其实对双方尤其是女人来说都是一种强烈的心理创伤事件。短期的难受和痛苦情绪根本无法避免。在已无法改变事实的情况下,惟有勇敢面对。
所谓勇敢面对,就是去正视这件事,去感受这件事带来的真真切切的失落、难过和痛苦、悲伤。
俗话说;受了受了,有“受”才能“了”。
企图逃避和麻醉自己,不去接受,不敢感受,这种难受体验是不会自动淡化的,只会压抑到无意识中去,以后带来的痛苦和造成的麻烦更大。
二、消化“难受”(痛苦)。
如何化解难受的情绪,这方面前面很多人的建议,如换个环境,外出旅游,参加活动,找闺蜜一起休闲娱乐,看书听音乐等,根据你的条件都可以借鉴。
但你的难受明显是让人感受到很强烈的那种,因此想要化解,我建议向专业的心理咨询机构和有经验的心理咨询师进行咨询。可能他们的专业方法更加有效,更可以给你适合的指导,从而尽快恢复情绪,并逐步化解心理和精神上的伤痛。
三、排出“难受”(痛苦)。
吃一堑长一智。离婚让人难过,但也是一次人生的宝贵经验,虽然我们并不是主动去追求,但客观上它已经是你人生的一个重要过程和重要组成部分。
就像进食,酸甜苦辣自知自明,在接受和消化后,汲取其中的经验教训,作为你成长和成熟的养料,才是明智之举。
而那些抱怨和仇恨心态,则是垃圾和毒素,必须丢弃和排解掉,不能存留心上,以免被这部分心理阴影阻碍你寻找幸福的方向和前进的脚步。
相信自己,相信时间。
放下包袱,轻装前行。
最后真心祝你早日走出人生的低谷。