据统计，新生儿每天的平均睡眠时间为16小时，1-3个月的宝宝平均每天睡眠时间为15小时，到了1岁左右，平均每天的睡眠时间在13小时左右。

小宝宝出生之后，为了满足身体各项的“高速发育”需求，大部分时间都是处于睡眠状态的，一个优秀的睡姿，对于宝宝来说也就变得至关重要了。

喜欢这种睡姿的娃，长大以后颜值和身高都不会差

宝宝的身体具有超强的柔韧性，每次睡觉掀开被子就像是“开盲盒”，撅着睡、趴着睡，还有那种“嫦娥奔月”的睡姿，总是层出不穷。

在这“花样百出”的睡姿中，仰卧睡更有利于宝宝的颜值和身高发育哦！看这三个优点就懂了！

优点一：有利于生长激素分泌

仰卧睡，能够更让宝宝的全身肌肉得到放松，睡眠质量提升一个档次，避免脏器受到挤压的不适感。睡眠质量提升了，自然会促进生长激素的分泌，以后长高就不用愁了。

优点二：有利于脊柱发育

新生儿的脊柱是“C型”的，还没有出现出现生理弯曲，到了3个月的时候，进入脊柱发育第一个重要时期，6个月左右脊柱胸椎开始成型，1岁腰椎开始前凸。

从宝宝的脊柱形状形成来看，仰卧睡姿更有利于脊柱发育，让脊背更加挺拔，有一个挺拔的身形，长大之后，会给人更有气质的感觉，印象分自然就提升了。

优点三：避免睡偏头，颜值有保障

新生儿的头骨还没有定型，出生后0-3个月，是宝宝头型塑造的“黄金期”。

有些新手妈妈可能会忽略这一点，可能让娃养成偏一侧入睡的习惯，时间久了，就会出现头部左右两侧不对称的问题，适当的仰睡可以避免这个问题，宝宝睡出好头型，颜值有保障一些。

这2种不良睡姿，宝妈要及时纠正

充足的睡眠是宝宝生长发育的保证，如果长时间保持不良睡姿，可能会影响到宝宝的发育。

1）睡觉喜欢用被子蒙头

有的宝宝胆子比较小，睡觉的时候喜欢将头蒙在被窝里，觉得更有安全。但这种睡姿不仅会影响睡眠质量，而且还容易导致缺氧，可能会影响到孩子的智力发育。

2）睡觉喜欢张着嘴呼吸

宝宝仰头张着嘴睡觉，看起来很可爱，家长不要疏忽大意，可能是身体发育异常的一种表现。一般是因为鼻塞或者室内温度高。

宝妈要尽快找到原因，及时纠正宝宝的不良习惯，一旦养成睡觉张嘴的习惯，不仅容易让细菌灰尘进入口腔，可能影响到口腔发育，影响到颜值。

不想让宝宝因为睡姿影响颜值，要注意这几个细节：

睡眠对宝宝的成长发育影响深远，宝妈想让宝宝既保证睡眠质量，又能睡出一个高颜值的头型，就要注意这几个细节。

★ 不要急着给娃用枕头

美国的《婴儿睡眠安全最新最权威指南》中建议：婴儿在1岁内都不需要使用枕头。

新生儿的脊柱并没有呈现成人的弯曲，所以宝妈不要急着给宝宝用枕头，如果想让宝宝睡的更舒适，可以在头下面垫上毛巾，发现宝宝睡的头型偏了，适当调整就可以了。

★ 喂奶要注意左右侧均衡

宝妈在进行母乳喂养的时候，尽量保持，左右两边的时长均衡，这样可以让宝宝左右两侧的头受力均匀，避免出现偏一侧的问题，还能避免大小乳的问题。

婴儿期的睡眠，对宝宝的成长来说，有着重要的影响，以上两个细节宝妈要多注意，可以让娃睡得更香甜，也不用担心会影响颜值和身高。