减脂期天天吃水煮蛋冲燕麦片吃够了,不妨换一种方式吃起来。不加面粉,上手简单还不容易胖哦
By 琪啦A梦
用料香蕉一根 150克无糖酸奶 100毫升鸡蛋一顆 63克纯燕麦片 25克做法步骤1、25g燕麦
2、加半根香蕉
3、将香蕉捣成泥
4、加入一颗鸡蛋
5、酸奶用无糖的哈
6、将食材混合
7、混合好食材
8、将剩下半根切片铺在上面
9、烤箱180度预热5分钟,放入烤箱烤20-25分钟左右。查看熟没熟用一根牙签插进去,拿出来没有东西粘在牙签上就可以啦
10、出锅。
11、烤的时候香蕉容易氧化变黑,烤十分钟上面放锡箔纸防止过度上色
12、开吃吧,软糯香甜,很完美的减脂早餐啊,一起来试试看吧
小贴士切记每个烤箱的温度不同,烤十几分钟以后要观察一下,适量调节温度即可;由于是减脂期所以用的无糖酸奶,不在意的小伙伴可以用普通酸奶也行;记得烤十几分钟后要用锡箔纸防止过度上色哦。一起来试试看吧
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