衰老是每个人都不愿意直面的一件事情，但随着时间的流逝和年龄的增长，这件事是不可避免地，没有人可以违背大自然的规律。

不得不说，中年是一道分水岭，迈过去以后会发现那是全新的人生，生活随之发生天翻地覆的变化，不管你是不是能接受，都得去努力适应。

男性朋友想要维持身体健康，预防多种不良并发症的话，一定要好好养护身体，改掉不良的坏习惯。

一般来说，对于50岁以上的人，若能做到这6件事，说明你的身体比较健康，接下来，就来了解一下吧，看看你能做到几个？

男性若是过了50岁，还能完成这6件事，恭喜，或说明身体素质不错

1. 平衡好

走路稳当，手脚协调性好，平衡不好的话，主要还是我们脑子的退化，还有肌肉的萎缩引起来的，所以说，如果在日常的生活中平衡感特别好，也是我们健康的一个指标。

2. 晨起后食欲好，吃饭香

经过一整晚的睡眠，人体内的能量都被消耗得差不多了，血糖等也都处于比较低的状态中，这时候非常需要早餐来补充能量，晨起后食欲好，吃饭香的男性，往往说明身体内的消化系统比较健康。

如果存在肠胃疾病，很可能在睡醒后也会出现反胃、恶心等不适，部分人还会因为感染幽门螺杆菌、肠胃疾病，而出现口臭、口苦，这也会对早餐的食欲产生不小的影响。

3. 脸色保持红润

想要判断男性是否健康，可以通过脸部皮肤颜色变化来得知，身体保持强壮，气血供应充足，人的脸部皮肤颜色会红润，给人一种红光满面，气色良好的感觉，这也是健康的标志，可以从这方面来反映身体健康情况。

如果男性不具备这种特征，给人的感觉就是脸色晦暗、苍白、气色不好，有可能是某些疾病在影响健康的表现。

4. 体重稳定

中医学说认为，胖人多气虚，多痰湿，瘦的人多阴虚，多火旺，其实只要不是太胖或太瘦，就不用刻意减肥或增肥，能让体重一直保持稳定的状态，说明你的身体非常健康。

但是要注意，如果体重突然变化，就意味着健康恐怕出问题了，需要警惕。

5. 运动能力好

男人身体好可表现为在运动过程中，坚持时间长，耐力、力量、身体协调性等方面都比较出色。

因为随着年龄的增长，人体的运动能力开始下降，在运动过程中需要各个组织、器官进行配合，如肺需要均匀呼吸，心脏需要输送血液等，因此良好的运动能力，也可表示男人身体好。

6. 排便次数或者习惯比较正常

每天有规律的排便，而且粪便形状，颜色等十分健康，说明身体不存在问题，规律的排便可以及时将体内的废物和垃圾毒素排出，保持肠道和消化道的健康，平时的饮食健康安全，排便也才会正常，消化系统处于良好状态中。

如何延缓衰老？

睡前多泡脚

脚底有非常多的穴位，连接着五脏六腑，泡脚可以帮助补充体内缺少的阳气，通过泡脚还可以起到养护五脏六腑的作用，泡脚的时间不要超过20分钟，同时还要注意水温的控制。

注意饮食

生活中良好的饮食习惯主要包括注意低盐、低糖以及低脂肪含量的饮食，适当地补充蛋白质丰富、维生素丰富的饮食，注意食物的营养要全面，搭配的比例要合理。

坚持运动

运动能促进血液循环、增强新陈代谢，使皮肤细胞吸收足够的营养和氧气，同时及时排出废物，缓解面部肌肉紧张，延长皱纹时间，因此，定期参加体育活动，局部面部运动也有良好的效果，正确按摩或缓慢咀嚼食物等，有利于促进面部血液循环。

保持充足的睡眠

人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。

多吃鱼类

如果不想衰老得太快，我们可以经常多吃一些鱼，鱼肉中的营养成分是脂肪酸，它能够帮助我们皮肤的细胞保持活跃，同时也能对抗衰老，让我们更具个人魅力。

温馨提示：其实想要延年益寿，并没有人们想象的那么困难，也不许乱吃各种保健品，平时调整好饮食结构，多运动，多注意休息，保持良好的心态即可。