正常人的心率多少是最佳(能看出长寿与否)
正常人的心率多少是最佳(能看出长寿与否)
2024-11-05 01:14:06  作者:高潮低潮  网址:https://m.xinb2b.cn/life/zkq424538.html

看到有粉丝留言:自家奶奶68岁了,平常很少生病,只是血压有一点高,但是体检的时候,发现心率有点低,医生提醒要多注意身体健康,可是不是说心跳慢对身体好吗?

其实在民间经常听到这样的说法,认为心脏跳动的速度对寿命的影响有着至关重要的作用。


那么心跳的快慢和寿命之间有什么关系呢?

其实大家在讨论是心跳快还是心跳慢对健康有利的时候,首先要明白人们的心率一般是每分钟60到100次,这才是正常的范围。因此,如果是在这个范围内都不必太过担心。

但是如果想要更好地保护心脏,心率最好的范围应该把控在每分钟50至80次中间。


当然,对于一些体重超标的人群,心率速度可能会稍微快一点,一般都是在每分钟90次以上的,因此,对于肥胖人群,一定要让体重保持在正常的范围之内,可以通过运动配合饮食的方法,饮食上远离高脂肪、高油量的食物,在体重下降后,心率也会随之而下降。

而对于老年人而言,心跳速度可能会有所降低。一般不会超过每分钟60次,只要没有出现其他的不适情况,比如说头晕、头痛或者是心脏不舒服的情况,就属于正常情况。


人体内出现水分缺乏的时候,血容量就会出现问题,这个时候心脏速度就会加快。因此如果在炎热的夏天,或者是人们在进行一些激烈的运动之后,心跳加快的情况会比较明显,所以大家在日常生活中要注意及时的补充水分。

当然人们如果长期处于劳累或者睡眠差的情况下,身体的激素分泌就会出现异常,比如说肾上腺素分泌过多,就会让人体处于兴奋状态,这个时候心跳速度也会加快,会对血压水平造成不稳定,因此如果长期身体劳累或者是睡眠比较差,是会对心脏造成很大的伤害的。

再者长期处于高压的情况下,也会对心脏造成伤害。因为当人们压力大的时候,基础心率就会加快,因此会诱发高血压情况,所以一定要适当的缓解自身所承受的压力。


心脏跳动越慢的人们越容易长寿吗?

其实这个说法并不正确,因为虽然心跳速度过快,的确会对人们的寿命造成一些不好的影响。但也不代表着心跳越慢的人群越容易长寿,实际上在一定的范围之内,如果心跳慢的人会比心跳偏快的人更加容易长寿,这主要是因为当心率快的时候,人体会增加心肌耗氧量,因此,每一次的心跳都会对动脉产生冲击,患动脉粥样硬化的风险也就会更大,也会使血管内皮更加容易受到伤害。

但是如果心跳过慢者很可能会出现其他的健康问题,比如说当心率速度太慢的时候,可能会对神经张力进行改变,也会造成传导阻滞的现象,使人体不能维持正常的生理功能,会对健康造成很大的伤害。


而且如果心跳过慢的话,可能会使窦房结功能发生改变,因为窦房结本身如果出现病变的话,心跳就会过缓。因此,如果心跳每分钟是在50次以下的话,会减少人体排血量,患者可能会出现一些不适的症状,比如说头晕、头痛、耳鸣等情况。

所以心率快慢的确会对寿命造成影响,在一定范围之内,心率过快是会缩短寿命的,而心率慢的人反而更加容易长寿,但是并不意味着心跳越慢越健康。


总而言之,在体检中,如果发现心脏不正常,不要过于紧张,及时的就医检查,接受正规的治疗,因此在日常生活中大家可以学习一下如何自测脉搏,及时的掌握自己心率情况,如发现心率不在正常值范围之内,积极就医检查。

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