导语：你是否觉得自己比较矮？如果是，那么你是否希望孩子能长高一些？有些宝妈在发现自己的女儿，月经初潮到来后，都会担心会对以后的身高涨幅造成影响，宝妈们有必要担心吗？

之前有一位女性患者，来找我看病，她身边跟着一个小女孩。我估算了她的身高，大约不到140，据了解这位女孩的年龄，已经15岁了。这位患者来找我有两个原因，一是来看看她自身的问题，二是看看她女儿的身高。

我通过询问，得知这个女孩，10岁的时候就来月经了。当时在班级里和其他同学的身高差不多，但在月经初潮之后的一年，她的身高增长的速度很快，之后就停滞不前了。现在在班级里面，她的身高是最矮的，这对她造成了很大的困扰。

其实月经初潮的时间，的确会影响之后的身高涨幅

一般情况下，女孩副性征发育的时间，要比男孩更早一些，所以相对来说，女孩身高的增长，也会比男孩更早一些。有些家长可能会发现，在小学，甚至初一、初二的时候，班级里女生普遍要比男生高。而年龄再大一些，男孩的个头就会窜上来，那时候女生就会变成矮个子。

通常情况下，女孩子在少儿期到青春期，这个年龄阶段，也就是1-12岁时，身高增长的速度比较快。而在进入青春期之后，身高的增长速度就会减缓。如果来月经比较早的话，就像文章开头提到的女孩一样，可能会出现刚来月经初潮时，身高增长幅度还比较快，但是之后就会减缓。

导致这一现象的原因，其实就是生理期到来之后，女孩内分泌系统会发生改变，生长激素的分泌可能会减少，所以就有可能导致身高发育减缓的情况。而且，如果是过早来月经，就属于性早熟的情况，骨骺线可能会更早闭合，想要长高也就没有机会了。

那么女孩月经初潮，在什么年龄段比较合适？

通常情况下，女性的月经初潮，在十二岁到十六岁的时候到来。如果过早到来的话，就属于月经过早到来，此时女性的心理、身体都会发生一定的变化。比较典型的一点，就是在出现身体的变化后，会感觉自己与同龄人存在差异，继而可能会造成一些心理负担。此时就需要家长们，给孩子们普及相关的知识，让孩子正确认识月经。

如何保证女孩，在正确的时间，迎来月经初潮

1、避免食用影响内分泌的食物

对于女性而言，月经初潮的来临，代表身体雌激素开始分泌，这与身体内分泌情况，有很大的关系。不过，有一些食物，很有可能导致身体激素水平发生变化，例如甜食、辛辣食物，这类食物应当让孩子少吃。

不过需要提醒大家，不代表吃这类食物，就一定会导致月经初潮的来临。相信大家都听说过“过犹不及”这个词，对于这类食物也是如此，如果过多地摄入这类食物，才有一定的可能导致性早熟的情况发生。

2、避免食用含有激素的补品

对于很多家长来说，可能想让自己的子女，能够成长的快一些，所以可能会被孩子吃一些补品。不过孩子在成长发育阶段，虽说需要补充营养，但饮食上的营养，最后身体所需，无需另外补充。早知道，有些补品当中，可能含有一定的激素，孩子食用以后，自然会出现内分泌紊乱的情况，此时就有可能出现性早熟的情况。

3、尽量早一些睡觉

不知大家是否听说过，睡觉是大补，对于儿童来说，保持健康的睡眠，的确有必要，一来在入睡之后，身体内可能会分泌生长激素，从而加快身高的增长。二来保持规律的睡眠，可以保证内分泌处于稳定状态，这就可以起到预防性早熟的情况出现。如果孩子晚上睡不着，可以试着让孩子在白天，适当进行体育锻炼，增加自身的疲劳感，从而养成规律的睡眠习惯。

结语：月经初潮是每一位女孩子，都需要经历的事情，家长应当在孩子小的时候，采取以上的措施，保证孩子在正确的年龄，迎来月经初潮。因为在来月经初潮之后，身高的增长速度就会减缓，过早到来也会对孩子的心理，造成一定的影响。