秋

季

养

生

燥为秋之主气 精油助你养成黄金肺

秋意越来越浓，很多人可能会出现干咳，皮肤也开始变得越来越敏感、干燥，节气的更迭，气候正在无声无息地进行......

相对春夏，秋季风干物燥，自然界由生长转向收藏。在保健和保养方面，应以防燥为中心，做好润燥的功课；以“收”为主导，做到宁心安神，养气健身。

秋天的一些疾病在秋燥的作用下，容易复发加重，比如皮炎、哮喘、便秘等，多与肺、大肠有关。另外，秋天气象萧索，容易引人伤感。所以，秋季在饮食上要多减辛增酸，养肝气，多吃新鲜少油腻的食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、银耳、木耳等，喝清心润燥安神的花草茶。

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除了可以通过更换护肤品来加强保湿，比如把乳液换成面霜；可以使用加湿器增加空气湿度；我们还可以通过芳香精油来进行秋季防燥。

PART.01

秋天睡眠要规律

秋·最佳养生

秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。

薰衣草是珍贵的多分子精油，具有多元疗愈力，以再生、修复、安抚、止痛和助眠的功效著称。薰衣草的疗愈作用，源于其母亲般的滋养能量，能带来安全感，呵护我们内心的小孩，给予无条件的爱与认可，不断滋养与提携我们的精神。适合于拯救饱受打击、自我价值涣散的小灵魂。因此，薰衣草擅长因为长期离家、思念母亲及故土，或感到无依无靠、得不到基本生存所需而心生恐惧导致的失眠。

PART.02

秋天重在润肺去燥

秋·最佳养生

初秋天气渐凉，气候干燥，人体容易出现一些“秋燥”症状，如受风凉，易引起头痛、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。中医学认为，秋季为阴气渐盛之季，燥气当令，而燥气“最易伤肺”。

燥伤肺，就会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状，这属于“肺燥”的范围，尤其是老年人感觉更甚。所以，此时人体需要更多的水来维持机体的正常运转，而科学的饮水是缓解秋燥最简单的方法。

秋对应肺，在这个季节需要注意对呼吸系统的调养，因此带来森呼吸感受的柏科精油非常适合，能帮助我们滋养肺部，呵护呼吸道健康。

相较松科植物的外放舒展，柏科的树形就带有收敛圆融的意象，柏科精油也有着强大的收敛功能，呼应着秋天的清肃之气。

木质和柏科精油带有强大净化功效，也能在一年的后半段帮助身体做一次彻底的清肃调整。进入落叶萧索的秋天，依然挺立的枝干和常绿不衰的松柏，更能在这个季节坚守对我们的呵护。