瘦身作为一个大众话题是很受人关注和讨论的,瘦身也可以说是减肥的一种,但是瘦身比减肥更营养健康。很多想瘦身的人苦于不知道瘦身秘方就把瘦身当做减肥。那今天小编就教教大家一些瘦身秘方吧。
瘦身秘方——吃
富含维生素的蔬菜一直都是饮食减肥的好帮手哦,而膳食纤维又是排毒、改善便秘的小能手呢。以下的六种蔬菜拥有丰富的维生素C,能够帮助维持身体健康的平衡,而且食物纤维能够解除便秘,帮助肠胃清除毒素哦。各种能够帮助身体排毒的食物纤维与营养素,能够提高人体新陈代谢的效率,以此来达到养生美肌的效果。同时这六种蔬菜所含有的营养素能够帮助血液循环的代谢,血液干净之后,身体的状况也会改善许多呢,从而进一步达到美容的效果哦。
民间瘦身秘方
瘦身秘方三、排毒双苦茶
材料:干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺
方法:先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀,然后放入苦丁茶,再加入150ml沸水。放置约5分钟后便可饮用。。
功效:苦瓜有促于进血液循环、苦丁茶则有助于身体排毒、蜂蜜则有调味作用。
瘦身秘方四、经期梅子醋
材料:话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g
方法:晚饭后一小时将话梅和红糖一起放进苹果醋中,侵泡15分钟左右后即可食用。
功效:话梅有助于消肿、排毒;苹果醋你呢可促进肠胃蠕动;红糖也可帮助缓解经期不适。
瘦身秘方五、双粉消肿饮
材料:红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆
方法:将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中,然后搅拌均匀便可。这个瘦身秘方是代替早餐饮食用的。
功效:红豆粉有助于血液循环、薏仁粉可排除身体水肿、豆浆可排毒并帮助消化
瘦身秘方六、苦蒿减肥法
材料:苦蒿40g,水4大碗
方法:在锅中加入水然后放入苦蒿,煮10分种再放凉5分种后喝,一天三次、一次一杯,当然也可当饮料随时喝。
功效:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,有点苦但是有清热、利尿的效果。瘦身秘方七、宝茶减肥法
材料:生山楂10克、干荷叶60克、陈皮5克、茶叶5克
方法:一起冲泡10分钟即可,数次冲泡饮用。
功效:减肥瘦身、降脂利尿。常服就会获得良好的瘦身效果。
瘦身秘方八、番薯清肠法
原料:番薯2个
方法:将番薯洗净用水煮至熟软就可吃了,是可作为正餐的。15天为1疗程,连服3个疗程左右有明显的瘦身效果。
功效:番薯富含粗纤维,有良好的通便清肠功用,而且在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。
瘦身秘方九、中药瘦身
原料:绿茶1.5g、白醋0.2毫升、太子参3g、陈皮3g、山药2g、麦芽2g 、山楂2g 、铁山瘦参2-3g、枸杞3粒
方法:将绿茶、枸杞放入杯中注入约300ml开水,加盖约15分钟后放入消食片铁山瘦参再加盖5分钟后摇匀澄清后加入白醋后服用。约饮用200ml即可。 每日睡前30分钟服用。
功效:配方成分是纯中药配方,所以是绝对没有任何副作用的,这是一个真正的绿色减肥秘方,纯天然的原材料对身体无任何副作用!不会反弹,减后想在增肥都难啦!
瘦身秘方针对不同人群所产生的效果不同。但是无论哪一种瘦身秘方,都是需要配合合理的膳食才能发挥最佳的功效。瘦身秘方不是万灵药,适当的运动呢永远是瘦身成功的不二法宝。
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