四五分钟老人健身操简单又好做(西安年近八旬老人独创养生健身操)
四五分钟老人健身操简单又好做(西安年近八旬老人独创养生健身操)
2024-06-29 04:51:23  作者:原来沵卜懂  网址:https://m.xinb2b.cn/life/xrm160991.html

四五分钟老人健身操简单又好做(西安年近八旬老人独创养生健身操)(1)

雷发泉(着蓝衣者)和大家一起练习养生健身操

每天上午九点,在东门外环城公园树荫下,舒缓的音乐准时响起。在雷发泉老人的带领下,一群人开始练习由他编创的养生健身操。这件事,雷发泉已坚持了十多年。

“咱不能把老祖宗留下来的养生之道忘了,比如说搓耳朵,实际上搓耳朵分三次,三次都是不同的位置、手法……”提起养生健身操,1944年出生的雷老先生对每一个细节都熟记于心。

1968年,雷发泉从西安交通大学毕业,进入供电局工作。从小喜爱中医等传统文化的他,在工作之余自学各类中医典籍。后来,他又向中医院的同学学习了中医理疗、按摩、针灸等技能,对中医的认识不断加深。

工作中,每当雷发泉的同事们出现身体不舒服,他就用自学的中医理疗知识,免费为大家按摩,帮助缓解疼痛。

后来,雷发泉还给相熟的人免费按摩理疗。“我给很多家住东门外附近小区的人都上门免费按摩过。现在,还经常有人来公园找我按摩。”雷发泉说,他有一个厚厚的本子,详细记录了这些年来他免费帮人按摩舒缓、保健身体的案例。记录这些内容,就是为了总结不同案例的按摩手法,归纳出经验,以帮助更多的人。

大学时期,雷发泉参加过学校武术队,对太极有一定的了解。1994年,雷发泉在太极的基础上,结合多年积累的中医保健知识,改编整理了一套养生健身操。健身操通过点头、左右摇摆、平面旋转等简单的运动打开穴位,调理人的五脏六腑,改善身体状况。“这套健身操,适合到了一定年纪不宜剧烈运动的老年人。”雷发泉说。

2004年底退休后,雷发泉并没有闲下来,每天上午到家附近的环城公园练习这套养生健身操。在练习的过程中,逐渐有人加入,跟着他一起练习。雷发泉热情地指导每一个想学习养生健身操的人,为他们纠正动作,分享练习心得。慢慢地,他的养生健身团队壮大起来。现在,跟着他一起健身的成员年纪最大的已有85岁。

近一年来,50多岁的张女士每天到环城公园跟雷发泉一起练养生健身操。“雷老师会按摩、针灸,而且教得很好,很耐心地给我们指导。这个健身操强度不大,老少皆宜,主要调节气息。练完以后,身体很轻松。”她说。

如今,雷发泉也与时俱进,将他这些年来养生健身心得整理完善,通过网络平台向网友们分享,希望更多人关注个人身体健康。(文/图 西安报业全媒体记者 姚瑞丹 实习生 杜宇婷)

来源:西安新闻网

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