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如何戒糖（怎么戒糖）
如何戒糖（怎么戒糖）
2024-09-27 02:52:07  作者:莪勾引海  网址:https://m.xinb2b.cn/life/xqg240796.html

保持一定的热量摄入，当人处于饥饿状态时，对糖分的渴望会变得更加强烈，热量能够降低这种渴望 ，今天小编就来聊一聊关于如何戒糖?接下来我们就一起去研究一下吧!


如何戒糖

保持一定的热量摄入，当人处于饥饿状态时，对糖分的渴望会变得更加强烈，热量能够降低这种渴望。

寻找糖的替代物，常备酸奶，牛奶，新鲜水果，等健康食物。

少食用精加工食物，多食用谷物、粗粮，精加工食物为追求口感往往会添加大量糖分。

拒绝碳酸饮料，碳酸饮料为追求口感，会添加大量糖分。

保证充足睡眠，当人处于睡眠不足的情况下，更偏好高热量、重甜、重盐的食物。

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