踝关节韧带损伤康复要点(踝关节外侧韧带损伤)
踝关节韧带损伤康复要点(踝关节外侧韧带损伤)
2024-11-22 03:48:24  作者:微笑的无味  网址:https://m.xinb2b.cn/life/xnt348056.html

踝关节扭伤是最常见的损伤之一,据数据显示,每天一万人中就有一例踝关节内翻伤,而其中踝关节韧带损伤是运动医学科发病率最高的损伤。如果未对病情严重者进行及时治疗,则极易导致患者反复扭伤,更为严重者会对踝关节功能产生影响。因此,对患者损伤进行早期明确诊治具有非常重要的意义。


踝关节外侧韧带损伤分类

Ⅰ度:韧带捩伤

Ⅱ度:韧带部分撕裂

Ⅲ度:韧带完全撕裂

踝关节外侧韧带损伤的临床表现

一、急性期

1.有扭伤史

2.疼痛、压痛

3.肿胀,青紫淤血

4.出现跛行或前后方向不稳定

二、慢性不稳定期

1.长期反复踝关节无力,扭伤

2.部分患者可感到踝关节僵硬


踝关节外侧韧带损伤如何处理?

一、急救处理

1.Rest:休息

2.Icing:冷敷

3.Compression:加压包扎

4.Elevation:抬高患肢

二、非手术治疗

1.要行踝关节部制动抬高,并及时地行踝关节部位冷敷治疗,以缓解踝关节部位疼痛和避免踝关节部位出现明显的肿胀,冷敷过后要行踝关节部位加压包扎,以避免后期出现明显的踝关节肿胀。

2.踝关节外侧韧带损伤以后,如果有明显的疼痛,可以临时口服止痛药物来缓解疼痛,在踝关节外侧韧带损伤24小时以后,我们可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物,促进踝关节部位淤血及肿胀的消散,以便踝关节外侧韧带损伤快速恢复。

3.踝关节外侧韧带损伤以后,要行踝关节部位制动2-3周的时间,以促进踝关节外侧韧带损伤修复。

三、手术治疗

(一)外侧副韧带急性损伤

1.距腓前韧带断裂 跟腓前韧带断裂

2.跟腓前韧带断裂

3.韧带完全撕裂合并距骨骨软骨骨折

(二)外侧副韧带陈旧损伤

出现不稳感或反复扭伤,经康复练习(肌力练习)无效,则手术治疗。


踝关节韧带损伤如何预防?

1.合适的鞋子:鞋子是搭建人体与地面相接触的材料,具有缓冲下肢与地面之间产生的支持力与摩擦力的作用,为人体更好的站立提供了稳定性与贴地性。

2.良好的场地:很多人在运动或行走时,不小心“崴脚”了,也就是出现了急性踝关节扭伤,因此在锻炼时尽量选择平坦地面行走、运动,这是有效预防扭伤的重要方式之一。

3.脚踝的保护:如果曾经有过踝关节扭伤,那么就有可能再次发生扭伤的风险,为有效预防踝关节再度扭伤,我们可以用护踝的方法来保护脚踝不受二次伤害。

4.恢复踝关节的功能:日常生活中,有规律地进行恢复踝关节的功能锻炼可以更好地预防脚踝损伤的再发生。如拉筋运动、本体感觉训练、脚板外旋肌肌力训练来达成。


希望我的科普能帮助到您!

如果有什么不懂的,可以评论私信告诉我!

  • 宾利最便宜多少钱一辆(宾利价格一般多少钱)
  • 2024-11-22宾利价格一般多少钱在很多人印象中,宾利和劳斯莱斯是一个级别,早年宾利和劳斯莱斯是一家,被称为姐妹车,后来大众把宾利收了,宝马把劳斯莱斯收了,从此全球顶级豪车进入一个新的时代,而且各自发展都不错就在前不久,宾利推出了新飞。
  • 姜黎黎脸大却漂亮(拍戏时拍来一个老公)
  • 2024-11-22拍戏时拍来一个老公当年,姜黎黎凭着《红牡丹》一炮而红她和汪宝生的感情也越来越好两人婚后还有一个女儿很多人不知道的是姜黎黎的这个老公,是拍戏时拍来的20岁那年,姜黎黎进入了长春电影制片厂那个时候,进入长影厂是很多人的梦想。
  • 她想装作不认识对方的小说(她心底不愿意让人知道的秘密)
  • 2024-11-22她心底不愿意让人知道的秘密白煜行你可真敢说!一向看起来不大靠谱的郗辰,都忍不住打了个哆嗦,看向白煜行“咳咳,煜行,我看这里也没咱俩什么事情了,我肚子饿了,你陪我吃饭去吧”走吧走吧,老兄,趁着沈修瑾那家伙还没有开始发飙,咱赶紧走。
  • 春节祝福信息(春节祝福短信语有哪些)
  • 2024-11-22春节祝福短信语有哪些猪年到来喜迎门,欢歌笑语连成片,热热闹闹庆团圆,欢欢喜喜过大年,愿君吉祥如意交好运,五福临门万事顺,财源滚滚定发达,健康平安享幸福!春节快乐!春节已来到,向你问个好开心无烦恼,好运跟着跑家人共团聚,天。
  • 冬季桃树修剪时间和方法(冬季桃树修剪时间介绍)
  • 2024-11-22冬季桃树修剪时间介绍在冬季修剪桃树的时候,通常要根据当地的气候来调整修剪时间正常情况下,南方的气候会相对暖和,因此修剪的时间也会早一些,通常是在12月左右进行北方的气候环境会相对严寒,修剪不要太早,不然会产生冻伤,建议在。
  • 军阀是什么意思(军阀的意思)
  • 2024-11-22军阀的意思军阀是指在正常的国家体系内,由自成派系的军人组成军事集团,对国家地域划分势力范围,使用军事手段割据一方,并控制其割据地的行政,司法,教育,税务等政府机构和所属官员的任命军阀是国家中央政府和中央集权衰弱。
  • 看电视耗费精力吗(看个电视太费劲了)
  • 2024-11-22看个电视太费劲了网友吐槽「看个电视太费劲了」,视频APP「套娃」式收费,超前点播等套路层出不穷,如何看待这一乱象?网友一:交各种费用还有各种广告,还限制登录设备,手机和平板都不能同时登陆会员都不能通用,爱奇艺、芒果、。
  • 温西尔邀请晋升堡垒(温西尔盟约邀请已至)
  • 2024-11-22温西尔盟约邀请已至温西尔是高贵的监督者,看管着因骄傲与邪恶而身负重罪的灵魂他们为苦难的灵魂指明了严苛的赎罪之路,并用收割的心能维护这个国度的力量如果你喜欢典雅华服下的罪孽,那高贵优雅的温西尔盟约就是你的不二之选惩戒和奖。