大部分女性在45岁后进入绝经期，代表卵巢开始功能下降。而卵巢作为重要器官，其作用是分泌出雌性激素，女性之所以每个月都有那么几天，正是因为激素作用让子宫内膜规律脱落，需要时刻留意身体的变化。当然，在绝经前许多信号已经藏不住，如果自己也有，应该好好调理，积极对抗衰老了。

绝经之前许多变化会慢慢浮现，如果女性发现自己皮肤状态开始变差，有衰老加速的特征，结合年龄就可以初步判断，一般在接近45岁这种变化相对明显。

由于激素水平下降，老化速度加快，此时皮肤自由基产生量增多，加上新陈代谢速度变慢，跟年轻的女性相比很难保持皮肤水润，富有光泽的状态，可能会毛孔粗大，有更多的色斑，皱纹浮现。需要好好护理皮肤，同时通过其他好习惯养成来对抗衰老。

情绪的变化看似很正常，但有的人原本性格好，待人亲和，很少会发脾气，但到了45岁左右开始性格变得暴躁，给人的感觉是斤斤计较，容易生气，而这种变化很可能也是绝经期到来的标志。

此时激素水平的改变影响内分泌，不少人情绪也会跟着波动，总因为一些小的事情就要生气，激动，而这种情况会给身体带来伤害，需要好好调理，通过稳定控制情绪，调节好内分泌等来安然度过。

月经血量明显减少，颜色也开始变淡，很可能是绝经之前的信号了。此时卵巢无法正常发挥功能，分泌出来的雌性激素量明显减少，因此子宫内膜的脱落量也减少，会表现出月经血量改变，当然，其颜色会变淡，月经周期也没有那么固定，给人的感觉就是月经紊乱。

如果发现有这种情况没有好好调理，依然放纵自己存在各种不良生活方式，可能会让疾病找上门来。

拥有高质量睡眠是许多人渴望的事情，夜间可以正常产生困意，尽快进入睡眠状态，自然睡醒全身轻松，还可以通过优质睡眠来抗衰老，增强免疫能力。

但许多人在快要进入绝经期之前内分泌变化，间接影响神经功能，可能会神经不稳定，生物钟紊乱，在影响后睡眠质量变差许多，夜间很难安稳入睡，有失眠多梦，半夜容易醒来等特点，还多伴随着潮热出汗表现。有这些变化多半和绝经期到来有关。