中国女排前任队长惠若琪获邀参加“弘扬女排精神”的青春分享会，从伦敦到里约两个奥运会周期经历过低谷也品尝过夺冠的喜悦，两次心脏手术让这位元气少女更加坚强，即便是陷入自我怀疑的困境中，好在恩师郎平教会她如何屏蔽掉外界的杂音，鼓励她为了奥运梦想再努力一次的坚定信心。正如惠若琪所言，医生还没有宣判运动生涯终结，所以还要选择坚持。

​惠若琪回顾中国女排在伦敦奥运会爆冷无缘四强时的情景，坦诚如此惨痛经历是一次内心火焰的泯灭，也是成为国家队一员后需要面对的荆棘时刻，调侃自己当时作为小队员还是年轻力壮的，然而这次刻骨铭心的教训可谓是在追梦路上的打击，令自己深知即便是努力过也不一定会有好的结果，需要坦然接受挫折重新面对困难站起来。

​2015年对于惠若琪来说是刻骨铭心的一年，在世界杯前的秋天送走远征女排姑娘们，自己却需要独自面对心脏手术暂别赛场。回顾自己两次做心脏手术的经历，惠若琪坦诚一个人被推进手术室，当时清醒时候甚至想对医生说不做手术了推出去吧，术后躺在病床上看队友们征战世界杯强势登顶，自己内心的反差距离感觉是那么近又是那么远。

​恩师郎平对于自己的影响到底有多大？惠若琪透露在郎导的帮助下能够走出自我怀疑的困境，同时也可以学会屏蔽掉外界的杂音。惠若琪在第二次做手术前特意找到恩师郎平，哭得梨花带雨直言自己可能坚持不下去了，直言坚持不坚持根本不取决于自己。这也是小惠第一次近距离看着郎平落泪，得到恩师反馈是梦想如果还在那就再努力一次，这句话让惠若琪重燃斗志，没有被两次心脏手术打垮。

​直至2016年重返中国女排在北京南站被追拍吃面一幕，惠若琪透露当时拍照的时候眼圈泛红忍不住噙泪，只能抬起头将眼泪憋回去才伸出剪刀手留下当时的影像，然而还是能够看得出小惠是在强忍着泪水。两次接受心脏手术的惠若琪有过常人不会遇到的经历，不好的一面是伤病对于自己身体的伤害，好的一面是看问题时不再纠结不再钻牛角尖。

​身为90后如何向00后讲述女排精神，惠若琪追忆和师姐冯坤、徐云丽聚会时的情景，坦诚这种拼搏精神都是体现在生活小事儿方方面面，日常训练和比赛点点滴滴的切实描述，换言之就是做一名长期主义者，经历过一路荆棘才能够斩获最后的成功，并不是只有夺冠才有中国女排精神。

​“走下领奖台从零开始”这句话让惠若琪深有体会，不管昨天成绩如何的辉煌，今天回到排球馆依然是运动员，坦诚今天偷懒只有你知道，明天偷懒就会让教练知道，后天偷懒就会被对手知道，中国女排不管是在高峰还是在低谷，都没有放松过对自己的要求。