文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

我们每个人都想把自己最完美的一面展现给别人，尤其是女性朋友，对自己的外在形象追求更是极致，但是在我们又了宝宝之后，总会有一些很尴尬的事情发生，让我们的生活平添许多麻烦。其中女性在生完宝宝之后，一打喷嚏就漏尿就是我们在生活中会遇到的一个尴尬的事情。那么一打喷嚏就漏尿到底是什么原因导致的呢？

1.盆腔肌肉的力量不足

一打喷嚏就漏尿的情况多见于生完宝宝之后的女性，这是由于在怀孕的时候女性的盆腔肌肉被撑开到了最大限度，当宝宝从母体中产出的时候，盆腔的肌肉不能再像原来一样恢复到未生产的状态，也就是说盆腔的肌肉由于怀孕期间损伤过度，导致无法再正常发挥功能，这时候，对于尿液的承受能力句不像往常那么好了，所以在打喷嚏的时候，就会有尿液不听话渗漏出来。

2.人体器官的不断衰老。

这是不管男人和女人都会面临的一个问题，就是人体的衰老，人在衰老的时候，机体的各项功能都会受到影响，典型的就是肌肉的松动，脂肪的增多，器官的衰老导致膀胱收缩能力的减弱，在打喷嚏的时候，受到震动的膀胱就可能会使得漏尿的情况产生。

3.体内激素的减少

雌性激素是一种很神奇的物质，它可以使人保持年轻，人体面部的皱纹以及机体的衰老都与雌性激素的缺失有关，上文中我们说到，人体器官也会衰老，所以分泌雌性激素的器官功能也会得到减弱，雌性激素不仅可以使人保持，还可以使得女性的尿道口保持更紧的状态，所以年龄一大，雌性激素的减少，会加速女性漏尿现象的产生。

既然漏尿的现象如此令人尴尬，那么生完宝宝的女性应该如何避免这种情况的发生呢？

1.尽量不要憋尿

憋尿会给膀胱产生巨大的压力，很多上班族一上班就忙得没时间去厕所，适当减少喝水量是可行的，但是缺水的状态也会让人体不舒服，最好的办法就是在上班期间制定好上厕所的时间，在还没有急到火烧眉毛的时候，就赶紧把问题解决掉。这就要求我们在生活习惯上不要偷懒，每一次的压力都是实实在在压在自己的身体上的。

2.养成锻炼盆腔肌肉的意识

解决问题就应该对症下药，既然有些女性出现问题是因为自己的面盆腔肌肉力量不足，那么适当的锻炼盆腔肌肉也是可以减少漏尿现象的产生的，锻炼的方法可以有一下几种：提肛运动，每次进行二十次左右，至于运动的时间各位宝妈自己决定就好啦，上班累了或者是闲着的时候都可以。还有就是在上厕所小便的时候，可以尝试中间断开一会再接着进行，这样也是对盆腔肌肉有一定的锻炼作用的。

以上的分析以及给出的解决措施更多的是针对漏尿现象并不严重的女性的，但是如果自己的漏尿现象比较严重，已经严重影响自己的生活了的话，还是建议前往医院进行专业的治疗奥~希望各位宝妈可以早日摆脱这个尴尬的问题。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。