易读易用，就像位随叫随到的“家庭医生”

痛经是很多年轻女性都有的一个问题，有轻有重，轻的稍微影响生活，严重时候甚至起不来床，满床打滚，更严重的甚至需要吃止痛药来缓解症状。

我们大学由于是中医药大学，校医院比较完善，里面有中医老师坐诊。去看病的人，男生绝大部分是去看青春痘的，女生绝大部分是去看痛经的，就是这么明显。

一般现在西医对于痛经的治疗原则就是止痛、镇静，没有什么好的办法。最常用的药物就是避孕药、止痛药。这些药对人肯定是不好的，避孕药的副作用就不说了，还容易让人抑郁，增加抑郁症发生的几率。止痛药大多对胃的刺激比较大，好多人的胃病就是止痛药吃出来的。

这里介绍一个简单的办法应对痛经，就是艾灸。

艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。

艾柱的选择

选陈艾，最好是蕲艾，时间久的比较好比例(艾草与所获得的艾绒的比例)越高越好里面的绒看起来细腻的比较好

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这里灸的是关元穴。

关元穴在肚脐下面三寸的地方。

一般医生都是用自制小艾柱，大家直接用能买到的大艾柱就可以了。

每次灸15分钟即可，不要太靠近皮肤，以防烫伤，如果很严重的，可以每天都灸，每天一次到两次。如果体质偏热，在经前经后各一周即可，经期暂停，因为偏热的体质加上艾柱的热容易使得月经量变多。体质偏寒，可以适当延长灸的时间，这种情况尤其适合，因为这种方法本就是取艾灸的温经止痛的作用。

注意

不要饭前空腹时和在饭后立即施灸经期忌灸艾条质量的优劣决定着治疗效果的好坏

有病人问我，自己在家怎么灸，还有，露着肚子也很冷啊，在医院，医院里面有神灯，不会很冷，而且诊室里温度一般也挺高。在家的话大家可以选择温灸器，网上都有的卖，大家可以自己去买，那个可以躺着，放在肚子上灸，既不会烫伤，也不会有操作不便的问题，还很安全，不会烧到周围的东西。甚至现在好多温灸器就跟一个腰带一样，可以随时随地灸，哪怕做个公交车，或者上班时间都是可以的，有很多都是无烟的，非常方便。

在大学时候，我听说有个同学痛经发作，在宿舍里面特别严重，脸色都发白了，宿舍也没有药物，后来想到老师讲过这个办法，其他女生还去跟我们班男生要香烟，用香烟代替艾柱，结果效果都挺好，刚刚灸四五分钟，面色就缓过来了，慢慢的疼痛也缓解了。

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