手脚麻木是很多中老年人都会遇到的问题，有时莫名其妙的就会感到手有点麻麻的，或者腿脚麻木，过一会就好了。有些中老年人感觉可能是小问题，而忽视了自己身体的变化。其实，手脚麻木是很多慢性疾病的征兆，千万不要忽视，以为是小问题。等疾病真正严重了，想要治疗就很困难了。今天小编就和大家聊聊手脚麻木有可能是哪些疾病引起的，如何改善。

【什么是手脚麻木】

手足麻木是以症状命名的疾病，相类于西医的多种结缔组织疾病（如风湿、类风湿疾病），营养障碍疾病（如维生素缺乏症），代谢及内分泌障碍疾病（如糖尿病，甲状腺机能减退症等）以及其他疾病（如感染、肿瘤），在疾病过程中所发生的多发性神经炎，及周围神经损害。一些关节劳损性疾病，如腕管综合症、网球肘、颈腰椎疾病等，也常以麻木、胀痛为主要症状。高血压，高血脂，脑动脉硬化引起的脑血管病变，也常以麻木作为主证或兼证。

【造成手脚麻木的原因】

手脚麻木是中老年人的常见问题，但也不是中老年人群的专利，一些经常坐办公室的年轻人也可能会有手脚麻木的症状。引起手脚麻木的原因有很多种，下面小编给大家列举其中的常见的几种，大家可以根据自己的身体状况做相应的判断，但最好是到医院做相应的检查。

1、糖尿病：患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。

2、药物：如感冒或拉肚子时，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。

3、神经炎：神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。

4、四肢分散：四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。

5、脑血栓：脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，这种情况需要到医院的神经内科就诊，确诊后可以采取相应的药物治疗。

6、颈椎疾病：颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木。这种情况要到医院的骨科，最好是脊柱外科就诊，做颈椎X光片、CT或者核磁共振检查。

【专家建议】

专家对于中老年人群经常手脚麻木给出的建议是：不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。病情治愈程度，主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经（除脑、脊髓以外的神经）损伤，一般恢复的时间比较长。

【缓解腿麻保健操】

经常有腿脚麻木症状的朋友，首先要根据自己的症状，到医院做相关的检查和治疗，千万不要抱有侥幸心理，觉得没有什么大碍，毕竟身体健康是要摆在首位的。其次，出现腿脚麻木的时候，我们可以做一些轻微的小锻炼来缓解腿脚麻木的症状。下面小编把缓解腿脚麻木的保健操推荐给大家，有相关症状的朋友可以在家做一做。

1、甩腿： 一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上向前翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两腿轮流甩动80～100次为宜。可防半身不遂，下肢软弱无力、麻木或抽筋。

2、干洗：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后从足踝往回摩擦另一侧，重复10～20遍。可促关节灵活，预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩。

3、扭腿：以两手掌紧贴小腿肚，旋转揉动，每侧揉动20至30次，两腿交换6遍。能疏通血脉、加强腿的力量。

4、扭膝：两腿平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放于膝盖，顺时针揉动数十次，然后换另一膝盖。能治下肢乏力、膝关节疼痛。

5、扳足：端坐，两腿伸直，低头身体前弯，以两手扳足趾20！30次，能练腰腿、增脚力，防足部乏力无劲。

6、搓脚：将手掌搓热，然后用手掌搓两脚心，各搓100次。具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用。可防高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸疼麻木浮肿等症。

7、暖足：经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，可使全身血脉畅顺。对心绞痛的发作有一定预防作用。

【手部及脸部保健操】

有些朋友可能症状较轻，腿部的麻木不怎么明显，但是手部和胳膊有较明显的麻木症状，或者有些朋友手部与腿脚都出现麻木的症状，小编建议大家可以试试下面的手部和面部的保健操，可以缓解手臂的麻木症状。

1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)

2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。

5、由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。

6、沿着下颚向下按摩。

7、下颚左右转动各5 次。

8、手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。

9、捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次