宝宝睡觉的正确睡姿(宝宝睡姿有讲究)
宝宝睡觉的正确睡姿(宝宝睡姿有讲究)
2024-11-06 12:59:07  作者:独占你的坏  网址:https://m.xinb2b.cn/life/xcr397797.html

提到新手妈妈最头疼的事情,无非有三件事,分别是孩子无故哭闹、孩子不肯睡觉和孩子睡觉不老实!

前些天,兜妈在微博上就看到一位宝妈诉苦。

她家2岁宝宝睡觉特别不老实,可以从床头滚到床尾,给他盖上被子,第二天早上就会发现被子把他“包”起来,让宝妈头疼死了!


话虽如此,宝宝“销魂”的睡姿却还是让大多数宝妈忍俊不禁,不多叨叨,赶紧找来手机给宝宝拍一张!


大多数宝妈都只会关心宝宝吃喝穿用,睡觉的话,只要宝宝不掉地上、不起夜嚎哭,那就万事大吉!

可是,宝宝有些“销魂”睡姿可是不良习惯哦,若是宝妈长时间忽视这些坏习惯,就可能影响宝宝身体发育!

各位宝妈,你们知道宝宝哪些睡姿正在偷偷危害身体健康吗?

六种错误睡姿影响宝宝生长发育

1.奶睡

危害程度:★★★


大多数宝宝都会有夜起的习惯,这时候宝妈就要哄睡,其中一种方式就给宝宝喂奶或者让宝宝含住奶嘴,这会增加宝宝的安全感,有助眠效果。

然而时间一长,宝宝就会养成睡觉奶瓶不离嘴的习惯,只要嘴里不含着东西,他们就睡不着胡闹。

不良因素

①宝宝奶睡的不良因素非常好理解,既然嘴里长时间含奶嘴,那么牙齿肯定会受到影响!

宝宝是在吃奶的过程中入睡,奶嘴上残留的奶渍会滞留口腔,这可能会导致宝宝牙齿被腐蚀,从而引起龋齿。

划重点,宝宝长龋齿不光是吃糖哦!


②另外,宝宝奶睡还可能会出现喂养过度情况,引起肥胖。

对策

问题的根本原因在于奶睡,直接原因是奶瓶,那么就把这两种方式戒掉,通过新的安抚方式取代奶睡。

譬如,宝宝夜里醒来胡闹,宝妈可以通过轻抚宝宝身体宽慰宝宝,或者唱摇篮曲进行哄睡,两者都没效果的话,也可以用安抚奶嘴代替奶瓶,但是时间太久也不好。

2.枕手睡

危害程度:★

枕手睡的习惯不仅宝宝有,就连成年人都会出现。人枕手睡无非两点原因,其一是这样具备安全感,同时睡起来也舒服一些;其二是……人在睡觉翻身中无意中形成了这种睡姿。


不良因素

严格意义说,枕手睡并不算是不良睡姿,至少它的危害性非常低,对于成年人来说,醒来后只会觉得胳膊酸爽而已。

但是对于宝宝来说,他们的脑袋大,身体小,脑袋枕着小手,可能导致血液循环不畅。

这不仅会出现手臂酸麻情况,还有几率导致大脑暂时供血性不足,当然后者发生几率太低太低,可以忽略不计。

对策

宝宝枕手睡的时候,宝妈可以趁孩子睡觉时,偷偷帮孩子矫正。

正确操作:轻轻地把宝宝小手从脑袋底下拽出来,再用枕头支撑一下头部,避免宝宝头部缺少支撑不习惯。

这个过程中,宝妈尽量避免打扰宝宝睡觉哦,否则醒了后又变成“神兽”。

3.趴睡

危害程度:★★★★★


趴睡是宝宝正常睡眠姿势中最可爱的睡姿,小屁股翘起来让人禁不住多摸几下!宝宝喜欢趴睡是觉得这样睡更踏实,不容易受干扰。

宝妈也觉得趴睡可以防止宝宝睡扁头,这样睡出的头型更漂亮。

小贴士

提到头型问题,我们来做个小科普!

正常来说,宝宝头型跟遗传有关,但是宝宝刚出生,颅骨质地柔软富有弹性,各个骨片之间存在成长空隙,所以宝妈可以在宝宝0~3个月时帮助塑造头型,这段期间也被称为黄金塑造期。


不良因素

可爱归可爱,但趴睡带来的风险往往是致命的!

对于那些不懂得翻身、生活不能自理的宝宝,趴睡很容易被被子或者枕头捂住鼻子,引起窒息。

虽然中国这种事情发生比较少,但在美国却非常常见。

根据美国国立卫生研究院的数据表明,趴睡带来的SIDS风险(新生儿猝死综合征),比仰睡高1.7到12.9倍。90%的SIDS发生在孩子6个月前,2-4个月是高发期。

所以,各位宝妈别光顾着宝宝可爱忽视了健康哦!

对策

0~3个月宝宝不会翻身,而且是宝宝窒息的高发期,这段期间宝妈要辛苦一些,多看着宝宝,若是有趴睡情况,就帮宝宝翻身以防出现意外。

4-~7个月时,大部分宝宝就学会了翻身,就算脸朝一侧俯卧时,也会本能地将口鼻露出来呼吸。

所以,宝妈辛苦的时间也就3~4个月左右,忍忍吧!

4.开灯睡

危害程度:★★★★


人最害怕的是什么?不是死亡,而是对死亡后的未知!宝宝刚出生时最害怕的是什么?不是肚子饿,而是眼前一片漆黑!

大部分宝妈担心宝宝害怕黑暗,就给宝宝开灯睡,柔和的光线并不刺眼,宝宝又能睡个好觉,岂不美滋滋?

然而,这种做法并不科学!

不良因素

①开灯睡会费电,非常现实的不良原因之一!

②宝宝在睡眠状态下分泌的生长激素是清醒时的2倍多!开着灯睡觉,宝宝虽然睡着了,可是大脑与身体的本能却错误地认为宝宝还在活动,生长激素分泌量就会减少。

人在什么时候会长个?大多数都在夜里,而生长激素分泌量减少,就会影响宝宝身高发育。

③灯的光线会刺激宝宝眼球,有可能影响宝宝睡眠。

对策

如果宝宝实在怕黑暗的话,可以使用小夜灯,市场零售价2元1个,把它放在低于宝宝双眼水平线的位置,防止光线照射眼睛。

小夜灯的优点就是功率小、亮度低,省电同时不影响宝宝睡眠。

若是宝宝适应了开日光灯或者台灯睡觉,不开就睡不着,那么宝妈可以等宝宝熟睡后再偷偷关上就行了!

5.蒙头睡

危害程度:★★★


许多宝宝都喜欢蒙头睡觉,这是因为宝宝钻进被子里后,就找到了属于自己的空间,会觉得更舒服。

另外,蒙头睡就看不到黑暗,我们在看恐怖片时,发现大多数主角遇到鬼后都会抓紧被子捂住脑袋,这就是本能的自我保护反应。

不良因素

宝宝长时间蒙脑袋,被子内的氧气有限,时间一长就容易缺氧,宝宝就会上不来气。

时间一长,宝宝睡眠质量不高,易出现精力不足、无精打采的情况。

特别是早上刚醒来时,宝妈会发现宝宝呆呆的,这就可能是蒙头睡导致的哦。

对策

宝宝蒙头睡多数是因为害怕没有安全感,宝妈要在睡前给宝宝一个香吻,同时鼓励安慰,“别怕,妈妈在你身边,会有个好梦哦!”

同时,宝妈也可以买一些大娃娃,让宝宝睡觉时搂紧,这样也会帮助宝宝增加安全感。

若是宝宝短时间无法改正这个毛病,宝妈也只能趁宝宝睡着后,偷偷把被子挪开,这种方法是万能的哦!

6.抱睡

危害程度:★★★★


有些宝宝喜欢被妈妈抱着睡,这样更有安全感,一旦妈妈不抱,宝宝就睡不着觉,大哭大闹。

有些宝妈还颇为得意,看!我家宝贝跟我多亲!

但是,抱睡不仅消耗宝妈精力,还会影响宝宝生长发育。

不良因素

①试想一下,如果我们成年人被人抱在怀里睡觉,睡得会香吗?悬浮在空中,身体不能乱动,四肢活动受限,恍如木头人!

所以,宝妈经常抱着宝宝睡觉,会影响宝宝睡眠质量,从而进一步影响生长发育。

何况,宝妈也不可能一整晚都抱着宝宝,这并不现实。

②宝宝抱睡时,脊柱会呈弯曲状,无法舒展,长久下去会造成脊柱畸形发育。

对策

①宝宝喜欢抱睡,多半是想得到安全感,这时候,宝妈就要通过其它方式给予宝宝安全感,譬如小床、摇篮,周围放一些靠垫等物品,这样宝宝睡在较小空间里,也会觉得更安全。

②宝宝喜欢抱睡,也可能是宝妈过度溺爱宝宝,一天24个小时,15个小时都抱着宝宝,这样也会让宝宝养成抱睡习惯。

所以,宝妈要适当减少对宝宝的关注,若是宝宝哭泣时,别急着抱,可以用拍背、轻抚等方式安抚宝宝。

如何解锁宝宝正确睡姿?

1.仰睡是宝宝最佳睡姿


根据《美国儿科学会育儿百科》叙述,仰睡是婴儿最安全无害的睡姿,可以有效较低窒息风险。

小贴士

如果宝宝经常吐奶,大部分宝妈都觉得仰睡不合适,侧睡更好。


(图片来源于宝宝睡,如有侵权请联系告知删除)

但是!宝宝仰睡时,食管在气管的下方,通过食管反流液体可以通过吞咽清除,避免进入气管;若是侧睡,食管会在气管上方或者食管与气管处于同一个水平线,那么宝宝会面临返流液体进入气管风险。

所以,就算是宝宝经常吐奶,也可以仰睡。

2.创造良好睡眠环境


学习需要良好的学习环境,譬如正装、端坐、课本摆好,远离手机!

吃饭需要良好的进餐环境,饭前洗手、摆好碗筷、远离手机、电视。

所以,睡眠也需要良好的睡眠环境。

宝妈要切记不要边哄宝宝睡觉边玩手机,这样你玩不好、宝宝也睡不好。

光线、被子质感、衣服材质等等都是影响宝宝睡眠的因子,宝妈也别忽视哦。

3.睡前不要吃太饱


宝宝睡前不能吃太饱,要不然肠胃在夜间得不到休息,宝宝也会因为胀肚等问题难以入睡。

4.睡前不要让宝宝兴奋


人如果太兴奋,就肯定睡不着觉,这也是夜猫子熬夜的原因之一。

所以,宝宝入睡前一个小时(一般9点进入睡眠状态)不要玩亢奋游戏,宝妈也不要过分逗弄宝宝,以免宝宝情绪高昂无法入睡。

宝宝在睡前可以洗个热水澡,屋内放轻松柔和的轻音乐,宝妈也可以通过讲故事给宝宝释放“睡眠信号”。

各位宝妈,你们家宝宝有这些“销魂”睡姿吗?宝宝喜欢在夜晚折腾吗?你们有遇到过什么难题,可以来评论区探讨下!

我是兜妈,一位母婴作者,也是小小兜的母亲,每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈,为您提供科学靠谱的育儿干货!如果您有感兴趣或想了解的话题,欢迎留言或评论区告诉我们,也欢迎来评论区分享您的观点,期待参与哦!

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