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小米是属于粗粮吗（小米是不是粗粮）
小米是属于粗粮吗（小米是不是粗粮）
2024-09-29 02:21:57  作者:尔话温柔  网址:https://m.xinb2b.cn/life/wsw301761.html

小米属于粗粮的，粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 ，现在小编就来说说关于小米是属于粗粮吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!


小米是属于粗粮吗

小米属于粗粮的，粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

小米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。

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