办公室最受欢迎的零食(办公室低脂零食大全)
办公室最受欢迎的零食(办公室低脂零食大全)
2024-11-22 09:25:33  作者:另眼看世界  网址:https://m.xinb2b.cn/life/wpv216948.html

作为现代的上班打工人,大部分时间都是泡在办公室里的,时间长,工作事情也不少,很多女性朋友会在办公室储备一些“备荒食物”,一方面是充饥,另一方面也是一种缓解上班压力的方法之一。吃零食一时爽,但同时也会带来额外的负担----变胖。所以就给咱们的上班白领们带来了纠结和困扰:纠结到底要不要吃零食?困扰到底选哪些解馋又不容易胖的零食?今天就给大家来说一下:

到底要不要吃零食?如果不饿或者想保持好身材的话,是可以不吃零食的;当然当你纠结完选择吃零食的时候,在办公室里,我们最常见的就是饼干、巧克力、薯片、蜜饯、辣条等等,因为这些食物容易携带和保存,而且可以边吃边工作。但这些食物热量都很高,蛋白质、维生素含量却很少,并非健康的代餐零食。


各类常见零食

那么我们应该选择吃哪些解馋又不容易胖的零食,来满足我们按捺不住的吃零食的心呢?

综合营养、耐饥、方便、低脂4个方面考虑,推荐以下食物:

一、液态食物:牛奶、酸奶、豆浆;


奶制品

二、半固态食物(一小碗):燕麦片、五谷杂粮粥;


三、固态食物:少量牛肉干、全麦面包(1-2片)、少量原味坚果、豆干(1-2小包)。


牛肉干


全麦面包


豆干


原味坚果

四、低糖(低GI)水果(一个拳头大小):苹果、西红柿、圣女果、橘子、番石榴、黄瓜、脆桃、李子、柚子、橙子、梨子、杏子、猕猴桃、柠檬等。


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