对于小仙女们来说，防晒可不只是夏天的事，防嗮是每一天的功课。因为做好皮肤防晒，可以延缓肌肤衰老，预防色素沉淀，预防皮肤癌。科科今天给小仙女介绍防嗮必备小知识——紫外线指数。

紫外线指数

当太阳在天空中的位置最高时，一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里，到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。

紫外线指数变化范围用0－15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。

紫外线指数预报等级

★ 指数值0到2，一般为阴或雨天，此时紫外线强度最弱，预报等级为一级；

★ 指数值3到4，一般为多云天气，此时紫外线强度较弱，预报等级为二级；

★ 指数值5到6，一般为少云天气，此时紫外线强度较强，预报等级为三级；

★ 指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为四级；

★ 指数值达到或超过10，多为夏季晴日，紫外线强度特别强，预报等级为五级。

紫外线指数预报

气象台站或专业气象台站一般会通过媒体在每天上午9时之前会预报当天的紫外线强度等级，而在每天下午3时之后预报第二天的紫外线强度。公众可以在电视天气预报、气象网站、报纸上查询紫外线等级预报，根据这些预报，当紫外线等级为三级或以上时，就要采取最适宜的防晒措施了。

紫外线防护

★ 当紫外线为最弱（0一2级）时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；

★ 紫外线达3一4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害；

★ 当紫外线强度达到5一6级时，外出时必须在阴凉处行走；

★ 紫外线达7一9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳；

★ 当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。

爱美丽的小仙女们，紫外线指数高的时候可用选择戴墨镜、打遮阳伞、穿长袖衬衣、涂抹防晒霜等等，全副武装起来吧！

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